Nie czekaj, aż zauważysz pierwsze oznaki problemów ze wzrokiem, by zacząć dbać o swoje oczy. Jeśli zauważasz przed oczami ciemne plamy, nie zwlekaj z reakcją. Dwa zagrożenia, które mogą poważnie wpłynąć na Twój wzrok, to zaćma oraz zwyrodnienie plamki żółtej (AMD).
Zaćma to stan, w którym soczewka oka, znajdująca się za źrenicą, traci przejrzystość. W efekcie światło nie przenika wystarczająco do siatkówki, a w polu widzenia pojawiają się zamglone plamy. Nazwa „zaćma” nawiązuje do podobieństwa tego zaburzenia do widzenia przez wodospad. Zaćma jest uleczalna chirurgicznie. W Polsce rocznie wykonuje się około 170 000 operacji tego typu, chociaż ponad 300 000 osób mogłoby zostać do niej zakwalifikowanych. Dla porównania, we Francji przeprowadza się 250 000 operacji rocznie.
Z kolei zwyrodnienie plamki żółtej (AMD) to choroba prowadząca do stopniowej utraty wzroku w wyniku uszkodzenia siatkówki. W Polsce dotyczy około 600 000 osób, czyli ponad 4% populacji powyżej 50. roku życia. Leczenie chirurgiczne nie przynosi dotąd zadowalających rezultatów. Początkowe objawy AMD, takie jak pogorszenie ostrości widzenia, mogą poważnie utrudniać codzienne funkcjonowanie. Osoby z AMD mają trudności z rozpoznawaniem znaków drogowych, czytaniem instrukcji, a także mogą częściej ulegać wypadkom, gdyż nie zauważają sygnalizacji świetlnej czy przeszkód na drodze. Problemy z widzeniem mogą również utrudniać wykonywanie precyzyjnych czynności, jak czytanie małych czcionek.
Dobry wzrok pozwala cieszyć się wieloma codziennymi przyjemnościami: czytaniem, ogrodnictwem, podziwianiem natury czy oglądaniem wystaw. Gdy zaczynasz tracić zdolność dostrzegania detali, każda z tych czynności staje się trudniejsza i mniej satysfakcjonująca. Wtedy uświadamiasz sobie, jak wiele tracisz – nie rozpoznajesz twarzy bliskich, a twarz uśmiechniętego dziecka widzisz jedynie jako zamazaną plamę.
Oczy są narażone na liczne zagrożenia, szczególnie w dobie wszechobecnych ekranów i zanieczyszczeń powietrza. Twój wzrok to zaawansowany mechanizm, który dzięki współpracy rogówki, źrenicy, soczewki, siatkówki i plamki żółtej umożliwia dostrzeganie szczegółów zarówno z bliska, jak i z daleka. Oko odbiera około 80% bodźców zmysłowych! Skupiają się one na siatkówce, w obrębie plamki żółtej, odpowiedzialnej za widzenie centralne.
Siatkówka i plamka żółta składają się z pręcików i czopków. Pręciki odpowiadają za rozróżnianie barw czerni i bieli, a czopki za widzenie kolorów. Niestety, ciągła ekspozycja na światło powoduje ich stopniowe uszkodzenie, co prowadzi do problemów ze wzrokiem. Nie musisz czekać na postępujące problemy z widzeniem. Istnieją naturalne metody, które pomogą Ci opóźnić degenerację plamki żółtej. Wiele roślinnych substancji wspomaga ochronę oczu. Chociaż nie można zapewnić, że Twoje oczy pozostaną w doskonałym stanie do końca życia, jeśli nie masz jeszcze problemów ze wzrokiem, masz ponad 55 lat, zwłaszcza jeśli jesteś kobietą, zaczynasz zauważać objawy zaćmy lub AMD, to już teraz warto podjąć działania, które mogą pomóc w zapobieganiu przyszłym problemom.
Kilka sposobów ochrony wzroku:
Rzuć palenie: dym tytoniowy zawiera wolne rodniki, które mogą uszkadzać komórki oka, w tym komórki siatkówki i plamki żółtej, szczególnie w obliczu ciągłego kontaktu z światłem.
Kontroluj ciśnienie krwi: zbyt wysokie ciśnienie krwi może prowadzić do uszkodzenia naczyń krwionośnych w oku, które odpowiadają za jego odżywianie.
Sprawdzaj poziom cukru we krwi: zbyt duży poziom glukozy może niszczyć naczynia krwionośne, co stanowi zagrożenie dla wzroku, szczególnie u diabetyków.
Jedz dużo zielonych warzyw: kapusta włoska, szpinak i brokuły zawierają karotenoidy, takie jak luteina i zeaksantyna, które poprawiają wzrok.
Zwiększ spożycie omega-3: kwasy tłuszczowe omega-3 wspierają zdrowie oczu, zwłaszcza poprzez spożywanie tłustych ryb lub suplementów.
Jedz ciemne owoce: porzeczki, borówki i jeżyny są bogate w antocyjany, które działają ochronnie na komórki oka.
Suplementy diety są szczególnie polecane osobom powyżej 55. roku życia, które martwią się pogarszającym się wzrokiem. Na rynku dostępne są innowacyjne preparaty zawierające antyoksydanty rozpuszczalne zarówno w tłuszczach, jak i w wodzie. Dwa kluczowe antyoksydanty to luteina i zeaksantyna. To związki o silnym działaniu ochronnym, które pochłaniają nadmiar światła słonecznego, a także chronią komórki oka przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki. Badania wykazały, że dieta bogata w te składniki zmniejsza ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej i zaćmy. Oprócz tego luteina i zeaksantyna mogą zmniejszać ryzyko zaćmy. Aby wzmocnić działanie tych składników, warto stosować je razem z witaminą C, beta-karotenem, witaminą E oraz selenem.
Redakcja
Polski pacjent może jechać też do Czech na operację zaćmy. Gwarantuje to ustawa o leczeniu trangranicznym. Jakie są zalety? Zabiegi są jednodniowe, jest szybka kwalifikacja w Polsce, a w niektórych klinikach typu PROVISUS w Czechach w pakiecie cenowym są leki osłonowe, pełna dokumentacja medyczna w j.polskim, wizyty kontrolne po zabiegu już w kraju. Zdecydowanie warto!