Jak schudnąć czyli obniżamy wysoki poziom cukru we krwi?

ODCHUDZANIENaturopatia i alternatywne metody leczenia są czymś więcej, niż tylko chwilową modą. Powoli stają się pierwszorzędną formą opieki zdrowotnej dla milionów ludzi na całym świecie.

Wiele naturalnych zabiegów i środków stosowanych jest od wieków. Były i są dobrze znane starszym wiekiem lekarzom.

Naturalne sposoby kontroli poziomu cukru we krwi w przeciwieństwie do kontroli pigułkami lub insuliną są jedną z dziedzin gdzie medycyna dokonuje pozytywnej inwazji.
Tu nie ma przeproś……tu nie ma wątpliwości.
Każda osoba, młoda czy starsza powinna regularnie ćwiczyć, uprawiać sport, biegać, spacerować.

Może to być oczywiste dla niektórych osób, ale korzyści zdrowotne wynikające z regularnego ćwiczenia są ogromne.

Aktywność fizyczna poprzez ćwiczenia powoduje wrażliwość na insulinę. Komórki mięśniowe przyjmują większą ilość glukozy. To zapewnia mniej nadmiaru glukozy krążącej w krwiobiegu, podczas i nawet po aktywności fizycznej.

Częste ćwiczenie jest kluczem do odpowiedniego uregulowania poziomu cukru we krwi. Różne badania wykazały, że ćwiczenia dla kogoś z przewlekłym, wysokim poziomem cukru we krwi może przyczynić się do zmniejszenia częstości występowania związanych z tym problemów, takich jak: retinopatia, neuropatia, choroby nerek, choroby serca i choroby sercowo-naczyniowe.

Zero chipsów, zero słodyczy z marketów!!!

Zmiany w diecie mają kluczowe znaczenie w zmniejszeniu poziomu cukru we krwi lub w zapobieganiu występowania problemów metabolicznych.

„Każda forma węglowodanów jest w końcu rozłożona przez organizm na glukozę, prostą formę cukru,” – wyjaśnia Wellness Mama. „Chociaż organizm może użyć glukozy jako paliwa, to jej ilość przekraczająca poziomy potrzebne organizmowi są toksyczne. Kiedy organizm znajduje glukozę we krwi, trzustka uwalnia hormon – insulinę i sygnalizuje ciało do przechowywania glukozy w postaci glikogenu”.

Dlatego należy odrzucić przetwarzane przekąski takie jak: chipsy, korporacyjne ciastka, niektóre pieczywa i inne pokarmy napakowane węglowodanami, chemią, toksynami. Twoja dieta powinna być niskowęglowodanowa, i zawierać składniki odżywcze, takie jak: mięso, tłuszcze, jaja, owoce, warzywa, orzechy, nasiona, pełne tłuszczu produkty mleczne i inne składniki odżywcze opisywane już na tym blogu.

Stres jest niepotrzebny.

Innym doskonałym sposobem, aby w naturalny sposób obniżyć poziom cukru we krwi jest znalezienie sposobów na zmniejszenie ilości stresu w swoim życiu. Ta rada może wydawać się bezwartościowa, ale nasz organizm nie radzi sobie dobrze z dużym i ciągłym poziomem stresu.

Niespokojne życie prowadzi do wytworzenia zbyt wielu hormonów stresu, co może spowodować poważne uszkodzenie układu hormonalnego. Główne hormony nie są wytwarzane i odpowiednio regulowane, co prowadzi do utraty metabolizmu cukrów oraz składników odżywczych.

„Kiedy pojawia się stres, niezależnie od jego źródła, podwzgórze sygnalizuje nadnercza do uwolnienia kortyzolu i adrenaliny. Nadmiar kortyzolu może przyczynić się do zaburzenia równowagi hormonalnej w organizmie, ponieważ organizm używa takich hormonów, jak progesteron do produkcji kortyzolu.

Nadmiar kortyzolu… może również wpływać na zdolność organizmu do regulowania poziomu cukru we krwi, zmniejszania zdolności spalania tłuszczu, podniesienia poziomu insuliny, tłumienie czynności tarczycy i powoduje przyrost tkanki tłuszczowej brzucha”.

źródło: naturalnews.com

Kasia Brzoza

Źródło:
https://onalubi.pl/zdrowe-terapie/jak-schudnac-czyli-obnizamy-wysoki-poziom-cukru-we-krwi/

Dodaj komentarz