Stres – wróg publiczny numer jeden

Każdy go zna, każdy go przeżywa i każdy chciałby się go pozbyć jak niechcianego gościa, który wprasza się bez zaproszenia. Zamiast jednak walić pięścią w ścianę czy krzyczeć w poduszkę, warto sięgnąć po skuteczniejsze (i zdecydowanie zabawniejsze) sposoby na ujarzmienie stresu. Oto nasza propozycja kilkunastu trików, które pomogą Ci się odprężyć i odzyskać spokój szybciej niż myślisz!

Tańcz w kuchni jak nikt nie patrzy

Nie musisz mieć talentu ani wdzięku. Po prostu włącz ulubioną piosenkę, chwyć drewnianą łyżkę jak mikrofon i daj czadu. Endorfiny podziękują Ci za ten koncert!

Kup sobie roślinkę

Nie dość, że będzie Cię cieszyć swoim zielonym urokiem, to jeszcze nauczysz się odpowiedzialności. A stres? Rozejdzie się jak woda po liściach.

Przebierz się za superbohatera

Załóż pelerynę (nawet jeśli to koc) i poczuj się jak prawdziwy pogromca stresu. Bo przecież Batman czy Wonder Woman nie mieli czasu na zamartwianie się!

Przygarnij mema

Śmiech to zdrowie, a śmieszne obrazki w internecie to darmowa terapia. Wystarczy pięć minut przeglądania kotków robiących dziwne miny, by poziom stresu spadł do zera.

Idź na spacer i udawaj, że jesteś w filmie

Włącz epicką ścieżkę dźwiękową i poczuj się jak bohater dramatycznego filmu. Może to być „Rocky” albo coś bardziej romantycznego – zależy od nastroju.

Przytul kogoś (albo poduszkę)

Przytulasy działają cuda. Jeśli nikogo nie ma w pobliżu, uściskaj poduszkę, misia albo chociaż ciepły koc. Natychmiastowa poprawa nastroju gwarantowana!

Mów do siebie jak do najlepszego przyjaciela

Zamiast się dołować, powiedz sobie coś miłego. „Dobra robota!” albo „Dasz radę, jesteś kozakiem!” to zawsze dobry pomysł.

Zrób sobie herbatę, jakbyś był brytyjską arystokracją

Z elegancją i uniesionym małym palcem. Dodaj cytrynę, miód i wyobraź sobie, że jesteś na salonach. Stres? Nie, dziękuję.

Skacz jak dziecko

Kiedy ostatnio skakałeś na jednej nodze? No właśnie! To świetny sposób na szybkie rozładowanie napięcia i poprawę humoru.

Obejrzyj coś, co rozśmiesza do łez

Czy to stara komedia, czy nagrania ludzi przewracających się na bananowych skórkach – śmiech to najlepszy antydepresant.

Połóż się na podłodze i zrób gwiazdę

Leżenie jak rozgwiazda, gapiąc się w sufit, to jedna z najbardziej relaksujących rzeczy na świecie. Po prostu leż i oddychaj.

Wydaj dziwny dźwięk

Miauknięcie, kwik świnki, czy nawet udawanie syreny alarmowej – to działa! Zwłaszcza, jeśli zrobisz to w zaskakującym momencie.

Wymyśl absurdalną wymówkę na swoje problemy

Zamiast „mam za dużo pracy”, powiedz „to spisek krasnoludków” i uśmiechnij się do własnej kreatywności.

Rozwal bąbelkową folię

Każdy wie, że strzelanie bąbelków w folii to jedno z największych życiowych przyjemności. Niech stres wybuchnie razem z nimi!

Mów z przesadnym akcentem

Spróbuj mówić jak Francuz, Włoch lub szekspirowski król. Nikt nie może być zestresowany, kiedy brzmi jak postać z kreskówki.

Zrób listę najśmieszniejszych rzeczy, jakie Ci się kiedykolwiek przytrafiły

Zaskoczysz się, ile razy życie było śmieszniejsze, niż się wydawało. I tak – wpadka na schodach to teraz cudowna anegdota.

Zbuduj fort z koców

Dorosłe życie jest stresujące, ale nikt nie jest zestresowany w zamku z poduszek. Wejdź, zaparz herbatę i udawaj, że świat zewnętrzny nie istnieje.

Odpisz na zaległe wiadomości… ale jak postać z dramatu

Użyj przesadnie dramatycznego języka. „Drogi przyjacielu, czemuż to los kazał mi zwlekać z odpowiedzią?” – i tak stres zamienia się w zabawę.

Zrób coś całkowicie bez sensu

Stań na jednej nodze i mów alfabet od tyłu, przerysuj własną dłoń i nazwij ją „pan Rączka” – cokolwiek, co zresetuje umysł.

Przygotuj sobie fantastyczne śniadanie na kolację

Naleśniki o 22:00? Czemu nie! Komfortowe jedzenie w nietypowej porze to mały akt buntu wobec stresu.

Stres nie ma z Tobą szans!

Zamiast pozwalać stresowi rządzić Twoim dniem, przejmij nad nim kontrolę! Każdy z tych trików działa jak magiczny przycisk „reset”. Życie jest zbyt krótkie, by traktować wszystko śmiertelnie poważnie – więc pozwól sobie na odrobinę luzu i zabawy. Twój umysł (i Twoje nerwy) Ci za to podziękują!

Redakcja