Jak myślisz, co powiedziałyby Twoje organy, gdyby mogły się z Tobą komunikować? Jak często dziękowałyby Ci za zdrowe wybory, a jak często skarżyłyby się na złe nawyki? Wyobraźmy sobie, że Twoje serce, wątroba, żołądek i inne narządy wreszcie mogą wyrazić swoje zdanie. Czego możesz się od nich dowiedzieć?

Serce: „Naprawdę? Kolejna porcja chipsów i zero ruchu?!”
Serce, ten niezawodny silnik Twojego organizmu, dzień i noc pompuje krew, dostarczając tlen i składniki odżywcze do każdej komórki. Ale co, jeśli dostaje głównie tłuszcze trans, sól i cukier?
„Nie chcę Cię martwić, ale to, co mi dajesz do pracy, pozostawia wiele do życzenia. Jeśli nadal będziesz mnie obciążać złym jedzeniem czy nadciśnieniem, w końcu się zbuntuję! Może chociaż raz wybierz spacer zamiast godziny na kanapie?”

Wątroba: „Czy ja wyglądam na śmietnik?”
Wątroba ma mnóstwo pracy – filtruje krew, usuwa toksyny, magazynuje składniki odżywcze. Ale co, jeśli serwujesz jej za dużo alkoholu, tłustego jedzenia i leków?
„Każdego dnia staram się jak mogę, ale naprawdę trudno mi działać, kiedy fundujesz mi fast foody i drinki. Mam swoje granice! Potrzebuję więcej warzyw, mniej przetworzonego jedzenia i przede wszystkim – umiaru w spożywaniu alkoholu! Błagam, oszczędź mi tej udręki.”

Żołądek: „Czy mogę trochę odpocząć?”
Twój żołądek to prawdziwy wojownik, który trawi wszystko, co mu dostarczysz. Ale co, jeśli nie dajesz mu chwili wytchnienia, wrzucając kolejną porcję ciężkostrawnego jedzenia?
„Jasne, uwielbiam pracować, ale trochę szacunku, proszę! Ciągłe przejadanie się, jedzenie w pośpiechu i litry kawy naprawdę dają mi w kość. A potem się dziwisz, że masz zgagę i bóle brzucha! Spróbuj jeść wolniej, zdrowiej i z większą rozwagą.”

Płuca: „Czy naprawdę muszę walczyć o każdy oddech?”
Twoje płuca dzień i noc dostarczają Ci tlen, ale jak sobie radzą, jeśli codziennie narażasz je na smog, dym papierosowy czy brak aktywności fizycznej?
„Nie chcę narzekać, ale czasem mam wrażenie, że kompletnie mnie ignorujesz! Każdego dnia staram się dostarczyć Ci jak najwięcej tlenu, ale jeśli nadal będziesz palić albo unikać ruchu, nie dam rady! Wyjdź na spacer, weź głęboki oddech, pomyśl o mnie!”

Jelita: „Błagam, więcej błonnika!”
Jelita to Twój drugi mózg – odpowiadają za trawienie, odporność i dobre samopoczucie. Ale jeśli serwujesz im głównie fast foody i zapominasz o błonniku, mogą się zbuntować.
„Wiesz, co naprawdę kocham? Warzywa, owoce, kiszonki i wodę! Ale zamiast tego dostaję wysoko przetworzoną żywność i tonę cukru. Nic dziwnego, że czujesz się wzdęty i zmęczony. Może trochę więcej troski?”

Nerki: „Czy ja wyglądam na fontannę do przefiltrowania litra energetyków?”
Twoje nerki ciężko pracują, usuwając toksyny i regulując gospodarkę wodną. Ale jeśli pijesz za mało wody i nadużywasz napojów energetycznych czy soli, mają problem.
„Proszę, więcej czystej wody, mniej kawy i energetyków! Przestań obciążać mnie nadmiarem sodu. Naprawdę wolę filtrować wodę niż walczyć z kamieniami nerkowymi!”

Słuchaj swojego ciała!
Twoje organy codziennie pracują na pełnych obrotach, ale mają swoje granice. Jeśli nie zadbasz o nie teraz, w przyszłości mogą odmówić posłuszeństwa.
Co możesz zrobić?
• Zamiast chipsów i fast foodów, wybieraj zdrowe produkty.
• Ogranicz alkohol i używki.
• Pij więcej wody.
• Ruszaj się – spacer, joga, rower – cokolwiek!
• Jedz więcej błonnika i unikaj przetworzonej żywności.

Twoje ciało to Twój dom – dbaj o nie, a będzie Ci służyć przez długie lata. A jeśli usłyszysz wewnętrzny głos, który mówi: „Serio? Kolejna paczka chipsów?”, może warto go posłuchać!

Redakcja