Ciastka (walentynkowe) – wegańskie, owsiane, prawie bez tłuszczu

Kierunek zdrowie, Przepisy | 0 komentarzy

To z pewnością nie są ciastka, które przypominają nam nasze dzieciństwo:-) Nie oznacza to jednak, że nie mogą przypominać dzieciństwa naszym dzieciom-) Bez mąki, prawie bez tłuszczu – wegańskie, chrupiące i taaaakie zdrowe:-) Idealne ciasteczka do herbatki!
Najlepiej smakują 1-2 dni po upieczeniu.

Składniki:

1 szklanka płatków owsianych
2 łyżki otrębów pszennych
3 łyżki siemienia lnianego (świeżo zmielonego)
100g daktyli (ok 16 małych)
75ml soku pomarańczowego
60ml mleka kokosowego
1 łyżka oleju kokosowego
pół szklanki suszonej żurawiny (80g)
pół szklanki migdałów (95g)

Płatki owsiane miksujemy na mąkę np. w młynku do kawy. Podobnie robimy z siemieniem lnianym i później z migdałami. Żurawinę i daktyle możemy też zmiksować lub posiekać na bardzo drobne kawałki. Wyciskamy sok z pomarańczy. Wszystkie składniki łączymy w kulę, którą musimy teraz delikatnie rozwałkować. Powstały placek nie może być za cienki (4- 5mm), bo ciężko będzie wykroić z niego serduszka. Z moich foremek powstało 20 ciasteczek serduszkowych.

Piekarnik nagrzewamy do 190 st C i pieczemy ok. 20 minut. Chciałam, żeby ciasteczka były chrupiące, dlatego tak długo je piekłam. Gdy się przesuszyły i poleżały przez noc, były mocno chrupiące:-)

Gorące ciasteczka, zaraz po wyjęciu z piekarnika pospałam startą czekoladą.

Źródło: http://www.kierunekzdrowie.com/2014/02/ciastka-walentynkowe-weganskie-owsiane.html

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Archiwa

Kategorie