Domowe sposoby na… nalewka na bóle stawów

Składniki:
– 4 całe surowe jajka ze skorupkami
– 0,5 litra octu 10%
– 300 ml spirytusu kamforowego

Wykonanie:
Jaja i skorupki zalać octem.Odstawić na 2-3 tygodnie. Przecedzić i dolać spirytus kamforowy. Ostawić na tydzień.
Stosowanie:
TYLKO DO UŻYTKU ZEWNĘTRZNEGO. Wcierać w miejsca bolące 3-4 razy dziennie.

Inne domowe sposoby na bolące stawy
Termofor – ciepłe okłady mają działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe
Maść z czosnku. Kilka ząbków czosnku posiekać lub przecisnąć przez praskę, dodać kilka kropli olejku kamforowego. Stosować zewnętrznie na noc.
Poduszki z gorczycy – mają działanie rozgrzewające, uśmierzające ból, przeciwbólowe.
Spirytusowy wyciąg z kasztanowca lub jemioły (dostępne w sklepach zielarskich).
Napar z ziela bylicy – ściereczkę nasączoną naparem przykładać na bolące miejsca.
Okłady z liści kapusty – przed przyłożeniem do bolącego miejsca ponacinaj ją lub potłucz młotkiem do mięsa.
Nalewka z agawy – liście agawy mają właściwości przeciwreumatyczne i uśmierzające ból. Świeże liście agawy rozdrobnić, przełożyć do słoika. Zalać spirytusem i zamknąć. Po 2 tygodniach nalewka leżakowania w ciemnym miejscu jest gotowa- należy ją przecedzić i przelać do ciemnego pojemnika. Smaruj nią bolące miejsca 1-2 razy dziennie.
Skrzyp. Herbatka ze skrzypu ma działanie przeciwzapalne. Skrzyp można również stosować jako dodatek do kąpieli – podobno jest niezwykle skuteczny w leczeniu bólów stawów.

Domowe sposoby na… zapalenie migdałków

Ostre zapalenie migdałków wywoływane jest przez chorobotwórcze streptokoki – paciorkowce. Jeżeli chodzi o zapalenie migdałków to można spróbować leczyć się samemu, jeśli jednak objawy utrzymują się 1-2 dni to należy skorzystać z konsultacji lekarza.

Wywar z czystka
Wiele wyników badań przeprowadzonych przez niemiecka klinikę Charite sugeruje, że czas chorób gardła jest wyraźnie skrócony u osób, które 4 razy dziennie płuczą jamę ustną wywarem z czystka. Garbniki zawarte w wywarze z czystka mają właściwości bakteriobójcze. Najlepiej kupić taki wywar w aptece, gdyż w sklepach zielarskich jest on trudno dostępny.

Olejek z drzewa herbacianego
Ma podobne działanie jak olejek szałwiowy, czyli działa bakteriobójczo i przeciwzapalnie. Należy pamiętać, że olejek herbaciany MOŻE WYWOŁYWAĆ ALERGIĘ. Przed jego zastosowaniem należy wykonać prosty test: na język nanosimy kropelkę olejku i czekamy na reakcję.
PRZEPIS: do 100 ml wody wlać 4 kropelki olejku herbacianego. Płukać gardło 4 razy dziennie, za każdym razem około 3 minut. Po płukance wypłukać jamę ustną czystą wodą.

Wyciąg z pestek grejpfrutów
Ma działanie antybiotyczne i poprawiające środowisko jamy gardłowej. 10 kropli wyciągu z pestek grejpfruta wlać do szklanki ciepłej wody. Płukać gardło 2-3 razy dziennie.

Zimne okłady na szyję.
Zmniejszają stan zapalny. Czysta ściereczkę bawełnianą złożyć i zamoczyć w zimnej wodzie z kranu. Odcisnąć nadmiar wody i przyłożyć do szyi. Na zewnątrz można nałożyć drugą ściereczkę, tak żeby woda nie kapała na ubranie. Kiedy ściereczka się nagrzeje, ponownie ją zmoczyć chłodną wodą. Stosować taki zabieg 2 razy dziennie.
Innym sposobem jest jedzenie lodów, najlepiej śmietankowych, gdyż owocowe mogą drażnić błonę śluzową gardła.

Domowe sposoby na… ospę wietrzną

Oto kilka sposobów na walkę z ospą wietrzną. Sposoby te mogą być tylko uzupełnieniem leczenia zleconego przez lekarza.

Stosowanie zasypki
Należy kupić jakąkolwiek zasypkę przeznaczoną dla dzieci np. Alantan, Altek,
Zasypka ma za zadanie zapobiec stanom zapalnym rozdrapanych pęcherzyków
Stosuj zasypkę 2-3 razy dziennie

Obcięcie paznokci
Obetnij maluszkowi paznokcie na krótko
Zapobiegnie to rozdrapywaniu pęcherzy i roznoszeniu wirusa na inne części zdrowej skóry
Dodatkowo zapobiegnie to ewentualnym zakażeniom bakteryjnym

Napar z rumianku
Zrób napar z rumianku: 1 torebkę suszonego rumianku zalej gorącą wodą.
Następnie do dużej miski letniej wody dolej napar
Zanurzaj czysty ręcznik w roztworze a następnie delikatnie dotykaj skóry malucha
Nie spłukuj naparu ze skóry
Następnie szybko ubierz dziecko
Rumianek ma właściwości łagodzące świąd

Picie
Przy ospie często występuje gorączka
Dlatego tez należy zadbać o odpowiednią podaż płynów
Podawaj dziecku dużo wody mineralnej, herbatek owocowych i soków bez dodatku cukru

Leki przeciwgorączkowe
Jeśli maluszek ma gorączkę niezbędne jest podanie leków obniżających gorączkę (wybieraj te przeznaczone dla dzieci)
Absolutnie nie podawaj małym dzieciom aspiryny

Kąpiele w rozcieńczonym nadmanganianie potasu
Do wanny wrzucić kilka kryształków nadmanganianu potasu
Dodać sporo letniej wody
Każdego wieczora kapać malucha w takim roztworze
Nadmanganian potasu ma silne właściwości odkażające i wysuszające

Wapno musujące
Aby złagodzić swędzenie można podać maluszkowi wapno smakowe musujące
Dawkowanie zależy od wieku i jest podane na opakowaniu

Clemastinum
Są dwie wersje leku: dla dzieci powyżej 1 roku życia i dla dzieci starszych
Zmniejsza świąd, działa lekko uspokajająco

Puder w płynie
Np. Pudroderm, Vardierm, Tanno-Hermal
Mają działanie wysuszające i przeciwświądowe

Domowe sposoby na… grzybicę brody

Przyczyną rozwoju grzybicy brody są grzyby z rodzaju Trichophyton. Choroba ta dotyczy głównie mężczyzn i szczególnie podatne są partie szyi, gdzie rosnące tam włosy przylegają do skóry i są trudne do ogolenia. Często grzybica ta ma podłoże psychiczne, ze względu na to że grzyby lubią środowisko wilgotne, szczególnie często to schorzenie występuje i mężczyzn, którzy w podczas stresu obficie się pocą na twarzy.

Jak rozpoznać grzybicę brody?
Charakterystyczne dla tego schorzenia jest pierścieniowe zapalenie ogniska grzybiczego, które mogą występować na całym ciele, ale przede wszystkim stwierdza się je na twarzy, w miejscach pokrytym zarostem na brodzie, pod baczkami i na granicy włosów. Jeżeli natomiast grzyb zdoła wniknąć do głębszych warstw skóry to tworzą się bolesne gruzdełki, które łączą się w ropnie i pod naciskiem uwalniają ropę.

Jak leczyć grzybicę brody?
Jest kilka domowych sposobów, które kazały się skuteczne w zwalczaniu grzybicy brody. Jednym z nich jest zmieszanie proszku do pieczenia z letnią wodą i nałożenie na chore miejsce. Po kilku minutach należy starannie spłukać i nałożyć na twarz puder lub krochmal.

Twarz należy także przemywać w tym okresie leczniczymi ziołami m.in. wywarem z kory dębowej. Wywar ten przygotowuje się bardzo łatwo: 3 łyżki stołowe kory dębowej należy wsypać do 1 litra wrzątku i gotować przez 30 minut, a następnie przecedzić.

W przypadku występowania grzybicy brody mężczyzna nie powinien się golić na mokro. Golenie na mokro szczególnie podrażnia skórę, a za pośrednictwem maszynki możemy przenieść grzybicę w inne miejsce. w tym celu poleca się zapuszczenie 4-5 dniowego zarostu, a następnie skrócenie go przy użyciu maszynki elektrycznej na sucho.

Olejek z drzewa herbacianego jest skutecznym środkiem na grzybicę brody, ponieważ ma silne działanie grzybobójcze. Można go stosować w formie kompresów lub płynu do przemywania. Należy jednak pamiętać, by olejek z drzewa herbacianego nie dostał się do oczu.

Warto zastosować maści przeciwgrzybicze dostępne w aptekach, a w przypadku przedłużających się symptomów grzybicy zaleca się wizytę u lekarza, który przypisze odpowiedni leki.

Domowe sposoby na… niestrawność, przejedzenie po świętach

Picie mocnego napary z czarnej herbaty
Mocny napar z herbaty zawiera substancję (taninę), która ma zdolność wiązania szkodliwych substancji z żołądka.
Właśnie dlatego nasze mamy i babcie zawsze dawały nam do picia herbatkę po ciężkostrawnych, tłustych potrawach
Po posiłku wypij filiżankę mocnej herbaty

Napar z mięty pieprzowej
Mięta pieprzowa ma bardzo dużo pozytywnych właściwości, ma działanie:
– rozkurczowe,
– wiatropędne,
– jest pomocna w przypadku skurczów żołądka,
– kolce jelitowej,
– przy bólu wątroby,
– przejedzeniu,
– niestrawności.
Torebkę herbatki miętowej (lub 1 łyżkę suszonej) należy zalać wrzącą wodą, parzyć około 20 minut.
Pij 3 razy dziennie, od momentu ustąpienia objawów

Napar z kolendry
pokrusz 3 łyżeczki suszonych owoców kolendry, zalej wrzącą wodą, parz 10 minut.
Pij 2 razy dziennie.

Napar z mięty, piołunu i dziurawca.
Do kubka wysp po łyżeczce każdego z ziół, zalej wrzącą wodą, odstaw na 10-15 minut.
Pij 2-3 razy dziennie.

Herbata z nagietka
1 łyżeczkę suszonego nagietka zalać szklanką wrzącej wody.
Pić 3 razy dziennie.

Napar z tataraku
łyżeczkę suszonych kłączy tataraku zalać szklanką wrzącej wody.
Parzyć 20 minut.
Odcedzić, pić pół godziny przed posiłkiem.

Napar z szałwii lekarskiej
pobudza wydzielanie soku żołądkowego, zapobiega wzdęciom.
2 torebki szałwii zalać szklanką wody, parzyć 20 minut,
pić 1-2 razy dziennie

Napar z rumianku
pomaga w przypadku bolesnych skurczów żołądka.
1 łyżeczkę suszonego rumianku zalać wodą, parzyć pod przykryciem 10 minut,
pić 3-4 razy na dzień

Napar z kminku
rozdrobnij nasiona kminku,
zalej gorącą wodą,
parz 10 minut, wypij pół szklanki

Napar z suszonych jagód
szczególnie pomocny przy biegunkach.
1 łyżeczkę suszonych owoców zalej szklanką wody, parz około 15 minut.
Pij 2-3 razy do momentu ustąpienia objawów.

Napar z majeranku
2 łyżki suszonego majeranku zalać szklanką wrzącej wody
Pić 2-3 razy dziennie

Napar z dziurawca
2 łyżki pędów dziurawca zalać szklanką wrzącej wody
Gotować przez 10 minut, odstawić do wystygnięcia
Pić 0,5 szklanki 2-3 razy dziennie

Napar z kopru włoskiego
Ma działanie zapobiegające wzdęciom
Łyżkę suszonych owoców kopru włoskiego zalewamy szklanką wody
Parzymy 15 minut, pijemy 2 razy dziennie

Herbatka z imbirem
Pomaga na uczucie pełności w żołądku
Łyżeczkę imbiru dodaj do ulubionej herbaty
Pij 2-3 razy dziennie

Domowe sposoby na… pękające, suche, szorstkie pięty

Zmiękczająca kąpiel: weź po 2 łyżki kozieradki, siemienia lnianego, rumianku. Zalej je gorącą wodą. Parz przez 15 minut, dodaj do miski wody i mocz przez 15 minut
Używaj specjalnej tarki, pumeksu, peelingów. Po namoczeniu stóp delikatnie wykonaj masa z tarką lub pumeksem
Po starciu naskórka wysusz stopy i natychmiast nałóż krem nawilżający
Raz na tydzień nałóż na stopy bardzo grubą warstwę kremu, następnie nałóż na nie grube skarpety. Pozostaw je na całą noc.
Stosuj krem z dodatkiem mocznika, ale nie dłużej niż 10 dni
Raz na tydzień przygotuj sobie kąpiel w żelu z siemienia lnianego. Nie wycieraj żelu ze stóp, poczekaj aż trochę się wchłonie. Potem zrób peeling.
Kup kapsułki z witaminą A+E. rozgnieć je w dłoniach, a następnie wmasuj oleistą zawartość w stopy

Domowe sposoby na… gościec, bóle gośćcowe

Reumatoidalne zapalenie stawów jest jedna z częstszych chorób stawów, należy do chorób autoimmunologicznych i jest bardzo trudna w leczeniu.

Objawy
Choroba gośćcowa (reumatoidalne zapalenie stawów) objawia się między innymi bólami odczuwanymi w różnych częściach ciała. Towarzyszy im czasem niewielka gorączka i złe samopoczucie. Potocznie nazywa się je “darciem w kościach”, choć w przypadku gośćca dotyczą one raczej mięśni. Jeżeli choroba gośćcowa ma charakter przewlekły, “darcie w kościach” mogą poprzedzać dolegliwości ze strony serca, zaburzenia pracy żołądka, nadwrażliwość wątroby, bezsenność, uczulenie na niektóre pokarmy i zapachy.
Rodzaj i czas trwania tych dolegliwości zależą od konstytucji organizmu, wieku chorego, odżywiania, warunków pracy. Każdy większy wysiłek fizyczny może wywołać atak bólów, co ma związek z istniejącymi u chorych na gościec zaburzeniami przemiany materii.

Leczenie ziołami
Bóle, które pojawiły się nagle lub zapowiedziały je znane z samoobserwacji zwiastuny, ustąpią bardzo szybko po kilkakrotnym zastosowaniu mieszanki ziołowej złożonej z następujących składników: strączyn fasoli i kory wierzbowej (po 30 gramów), korzenia goryczki (10 gramów), ziele krwawnika (15 gramów). Zioła dokładnie mieszamy, 2 łyżki stołowe mieszanki zalewamy 0,5 l zimnej wody, gotujemy przez 10 minut i przecedzamy. Wywar wypijamy łykami w ciągu dnia.
Osoby, które mają kłopoty z wydalaniem moczu, powinny stosować następującą mieszankę: owoców jałowca (30 gramów), korzenia wilżyny (20 gramów), ziela nawłoci (40 gramów. Zioła dokładnie mieszamy, przygotowujemy i pijemy tak samo jak wyżej. Mieszanka ma silne działanie moczopędne.
Jeśli bólom towarzyszy podwyższona temperatura i złe samopoczucie, stosujemy mieszankę złożoną z kory wierzby, pączków topoli, kwiatu więzówki błotnej, kwiatu bzu czarnego i ziela skrzypu w równych częściach. Zioła dokładnie mieszamy, łyżkę zalewamy szklanką wrzątku, gotujemy 15 minut pod przykrywką i przecedzamy. Wywar można od razu przygotować na cały dzień (2-3 szklanki).

Leczenie zewnętrzne
W razie bardzo dokuczliwych bólów stosujemy na noc kataplazm z chrzanu, soli, mąki i octu. Ucieramy potrzebną ilość świeżego chrzanu, dodajemy doń tyle samo mąki i soli. Rozprowadzamy octem. Całość mieszamy tak długo, aż powstanie jednorodna masa, którą rozsmarowujemy na kawałku płótna, przykrywamy drugim kawałkiem, przykładamy na bolące miejsce i owijamy dobrze flanelą. Kataplazm usuwamy po upływie 2-5 godzin. Gdy okaże się wówczas, że skóra jest mocno podrażniona, smarujemy ją delikatnie wazeliną.

Dieta
Na początku leczenia wskazana jest dwudniowa głodówka. Potem należy wykluczyć z jadłospisu mięso i jego przetwory. Ograniczyć tłuszcze zwierzęce, sól i cukier. Wprowadzić dużo warzyw i niekwaśnych owoców. Dbać o wypróżnienia.

Domowe sposoby na… hemoroidy

Jest to choroba spotykana obecnie bardzo często. Cierpią na nią kobiety i mężczyźni, ludzie młodzi i starzy. w wyniku rozszerzenia żył splotu odbytniczego tworzą się w nim niebieskawe guzy, które łatwo krwawią – zarówno wewnątrz, jak i zewnątrz odbytnicy.

Analizy – fizjologiczna i metaboliczna – wskazują, że przyczyną hemoroidów są długotrwałe zaparcia. Przy pojawieniu się takich objawów należy niezwłocznie zasięgnąć porady lekarza. Warto jednak wiedzieć coś więcej o tej dolegliwości. i dlatego, aby się ich pozbyć, musimy przede wszystkim wyleczyć tę przypadłość. w tym celu należy m.in. stosować właściwe zestawy produktów spożywczych z przewagą surówek jarzynowych, zawierających dużo błonnika.

Leczenie zachowawcze polega również na stosowaniu nasiadówek w zimnej wodzie lub ciepłych kompresów z rozgotowanej na miazgę cebuli, odpowiednich czopków, wreszcie zażywaniu leków przeciw zaparciom.

W przypadku ostrego nasilenia zapalenia żylaków używa się zewnętrznie ziół do nasiadówek i kompresów lub wewnętrznie w postaci wyciągów kasztanowca.

Doraźnie można stosować sok wyciśnięty z gotowanej cebuli z dodatkiem 2 kropli oleju; nasączamy nim tampon waty, aplikując jako czopek do odbytnicy na noc, jeżeli krwawnice są położone wewnątrz. Gdy natomiast umiejscowione są na zewnątrz, okład robimy od zewnątrz, również z ugotowanej cebuli (można go przytrzymać opaską higieniczną), zmieniając co kilka godzin, by nie przysychał.

Możemy zażywać również propolis dwa razy dziennie po 15 kropli. Polecane jest także siemię lniane zmielone z cukrem (l łyżka cukru plus 3 łyżki siemienia) zażywane 2-3 razy dziennie po jednej łyżeczce.

Do leczenia hemoroidów można stosować takie zioła, jak np. dziewanna drobnokwiatowa, kruszyna pospolita, kora dębu, borówka czarna, skrzyp polny, mniszek lekarski, winorośl, cyprys, czosnek, cebula.

W ciężkich przypadkach hemoroidów należy stosować codziennie przez 14 dni przez 6-12 s nasiadówki z zimnej wody oraz na przemian polewanie nią ud i kolan, natomiast rano obmywanie górnej części ciała. Przez następne 14 dni można stosować obmywanie ud i półkąpiele.

Do nasiadówek z zimnej wody można dodać otręby oraz drożdże, co działa uspokajająco. Na hemoroidy krwawnicze do nasiadówek można stosować wywar z kory dębowej (100 g na l litr wody) gotowany 15 minut. Zaleca się unikanie alkoholu, nadmiaru kawy i ostrych przypraw trawiennych.

Na użytek wewnętrzny zaleca się popijanie naparów: parzymy korzeń arcydzięgla plus piołun, pokrzywę i podbiał, skrzyp polny lub bez czarny razem z jagodami jałowca (przy zdrowych nerkach) plus babka lancetowata wąskolistna. Do tego można dodać sok z czosnku.

Ponadto warto stosować świeże soki z marchwi (280 g) i szpinaku (170 g) oraz marchwi (225 g), szpinaku (170 g), rzeżuchy i rzepy (55 g). Popijać kompot z suszonych śliwek i czarnych porzeczek.

Domowe sposoby na… egzemę i alergię kontaktową

DIETA i STYL ŻYCIA
Unikanie produktów smażonych, mocno doprawianych
Unikanie tłuszczów zwierzęcych
Całkowite wyłączenie z diety produktów zawierających konserwanty i wzmacniacze smaku i zapachu (glutaminian sodu, inozynian sodu itp.)
Zadbaj o odpowiednią podaż zdrowych tłuszczów: oliwy z oliwek, orzechów laskowych, migdałów, pestek dyni, pestek słonecznika, orzechów brazylijskich, olejów roślinnych, ryb morskich
Włączenie do diety 2-3 porcji warzyw i owoców dziennie
Ogranicz spożycie cukru, kawy, alkoholu
Rzuć palenie
Zwiększ aktywność fizyczną- ćwicz przynajmniej 20 minut dziennie
Unikaj stresów- stres zwiększa produkcję hormonów odpowiedzialnych za powstawanie reakcji alergicznej

SUPLEMENTACJA
Udowodniono, ze wysokie spożycie kwasów OMEGA-3 znacząco zmniejsza procesy zapalne toczące się w organizmie
W aptekach dostępne są kapsułki z kwasami omega-3. Włącz do diety około 1g kwasów omega-3 w postaci kapsułek. Dodatkowo zwiększ spożycie produktów będących źródłem tego składnika
Zadbaj o odpowiednią podaż cynku. Możesz zakupić w aptece preparaty zawierające cynk- odpowiada on za szybsze gojenie się ran, co jest niezwykle ważne w przypadku sączących się ran występujących w egzemie

NATURALNE SPOSOBY LECZENIA EGZEMY
Zioła i rośliny w walce z egzemą

KONICZYNA: ma silne działanie przeciwzapalne. Można stosować ja doustnie w postaci naparów lub zewnętrznie w postaci okładów ze świeżej/suszonej rośliny lub w postaci nalewki do przemywania zmienionych chorobowo miejsc
LUKRECJA: stosowana zewnętrznie skutecznie zmniejsza stan zapalny, jest składnikiem wielu preparatów kosmetycznych. Lukrecję można stosować w postaci naparów.
POKRZYWA: ma silne działanie przeciwzapalne, przeciwświądowe i przeciwbakteryjne. Dobre efekty daje picie herbatek z pokrzywy, a także stosowanie płukanek i kąpieli z dodatkiem naparu z pokrzywy
RUMIANEK POSPOLITY: działanie przeciwzapalne, przeciwalergiczne, łagodzące. Napary, odwary, kąpiele z dodatkiem rumianku dają świetne efekty w leczeniu egzemy. Zaleca się jednoczesne picie herbatek rumiankowych
LILIA: znana ze swoich silnych właściwości przeciwzapalnych. z kwiatów lilii można sporządzić tonik służący do przemywania miejsc zajętych przez egzemę. Płatki lilii zalewamy spirytusem, odstawiamy na 6 tygodni. Następnie rozcieńczamy go dodając taką samą ilość wody. Takim tonikiem przemywamy chorą skórę
ŁOPIAN: ma działanie przeciwbakteryjne, przeciwzapalne, dezynfekujące. Można stosować wewnętrznie w postaci naparów z korzenia lub zewnętrznie jako płukanki
NAGIETEK LEKARSKI: stosowany głównie zewnętrznie, wspomaga gojenie się ran, zmniejsza odczyn alergiczny. 4 łyżki kwiatów nagietka gotować 15 minut, ostudzić, przemyć miejsca zmienione chorobowo (można stosować też kompresy)
OLEJEK z JAŁOWCA: 1 kroplę olejku z jałowca połączyć z 1 kroplą olejku z kiełków pszenicy, stosować na egzemę z otwartymi ranami
OLEJEK z GERANIUM: 1 kroplę olejku z geranium połączyć z 1 kroplą olejku z kiełków pszenicy, stosować na egzemę suchą
ALOES: stosowany zarówno wewnętrznie jak zewnętrznie

Domowe sposoby na… pozbycie się tłustej skóry

Do takiego jej wyglądu przyczynia się nadmierny rozwój podskórnych gruczołów tłuszczowych. Najlepszym lekiem dla takiej cery jest mydło i ciepła woda. Szkodzą zaś tłuste róże, tłuste środki do zmywania cery i kremy na noc.

Na zmniejszenie wydzielania tłuszczu przez gruczoły łojowe dobrze działa maseczka z jednego białka, ubitego na pianę z dodatkiem trzech kropli soku z cytryny. Maseczkę trzeba trzymać na twarzy 1 godzinę, a potem usunąć ją za pomocą miękkiego, wilgotnego ręcznika i zmyć skórę chłodną, przegotowaną wodą.

W celu ściągnięcia porów należy co drugi dzień robić sobie kompres z gorącego wywaru z ususzonej kory dębowej (szczypta kory dębowej na 2 litry wody – płyn powinien wrzeć tak długo, aż pozostanie go połowa). Zamiast kory dębowej można też przygotować wywar z suchych kwiatów arniki, rumianku i rozmarynu (po 1 łyżce każdego składnika). Zioła gotuje się w wodzie miękkiej albo destylowanej tak długo, aż się rozgotują, następnie przekłada do maski uszytej z cienkiego bawełnianego materiału i gorące nakłada na twarz. Po upływie15 minut kompres trzeba zdjąć, a twarz umyć w ciepłym wywarze z kory dębowej albo jeszcze lepiej, w chłodnej przegotowanej wodzie z dodatkiem jednego z dwóch roztworów (na 1 litr 2 łyżki):

100 mililitrów czystego octu winnego z pół łyżeczki ałunu i sokiem z pół cytryny;
3 cytryny pokrojone razem ze skórką zalewa się 150 mililitrami octu winnego i 90 mililitrami wody pomarańczowej (do nabycia w aptece) – naczynie z płynem należy przykryć szczelną pokrywką i odstawić na dwa tygodnie w chłodne miejsce.

Gorące kompresy można robić przemiennie z kąpielą parową w naparze z rumianku; po “parówce” należy umyć twarz w chłodnej wodzie i wytrzeć ją miękkim ręcznikiem.

Bardzo istotna jest także dieta: Osoby z taką cerą powinny wystrzegać się tłustych i ostrych potraw, słodyczy i alkoholu, gdyż mają one wielki wpływ na czynności wydzielnicze gruczołów.

Domowe sposoby na… przetłuszczające się w włosy

Dla wielu kobiet to jest koszmar. Ledwie umyją włosy a za chwile wyglądają one jak posmarowane oliwą, są cienkie, zlepiają się- po prostu nie wyglądają estetycznie. Oto kilka sposobów, jak sprawić by nasza fryzura wyglądała tak jak my chcemy.

PRZEDE WSZYSTKIM DOBRY WYBÓR SZAMPONU
musimy zwrócić szczególną uwagę na etykietę szamponu. Składniki pożądanego przez nas szamponu nie powinny zawierać SLS (sodium lauryl sulfate) i nie zawierać odżywek np. lanoliny.
najlepszym wyborem będzie szampon oczyszczający, który pozbędzie się z naszych włosów nadmiaru olejków
można spróbować także użyć szamponu przeciwłupieżowego który będzie zawierał dziegieć (doskonale wysuszy nawet najbardziej przetłuszczające się włosy)
ZASADA DWA RAZY DWA
na pewno należałoby myć głowę codziennie, natomiast w gorące i wilgotne dni dwa razy dziennie
myjąc włosy czynność powtarzamy dwa razy, szczególną uwagę zwracamy na dokładne spłukanie szamponu
w żadnym wypadku po umyciu włosów nie stosujemy żadnych odżywek (nakładają one na włosy warstwę olejku co jeszcze bardziej potęguję ich przetłuszczanie się)
ZNAKOMITE PŁUKANKI DO WŁOSÓW
napar z rozmarynu
szczególnie polecany ze względu zawartość olejków eterycznych w rozmarynie, które pomogą zmniejszyć nadprodukcję naturalnych olejków skóry głowy. Przygotowanie naparu jest równie proste- bierzemy 2 łyżki suszonego rozmarynu i zalewamy szklanką wrzątku. Czekamy do ostygnięcia, następnie odcedzamy i napar jest gotowy do użycia. Stosujemy go po umyciu włosów i dokładnym spłukaniu szamponu wodą. Po zastosowaniu naparu nie spłukujemy już głowy wodą- chyba że ktoś nie lubi zapachu rozmarynu
sok z cytryny. Przygotowujemy sok z dwóch cytryn i mieszamy go z dwiema szklankami wody destylowanej. Przelewamy płukankę do pustej butelki po szamponie. Po umyciu włosów i delikatnym ich posuszeniu stosujemy płukankę i pozostawiamy ją przez 5 minut na włosach. Następnie spłukujemy letnią wodą.
ocet winny – podobnie jak sok cytrynowy jego kwaśny odczyn korzystnie działa w odtłuszczaniu włosów. Mieszamy ocet z wodą w proporcji 1:1 i używamy go do ostaniego płukania po umyciu głowy. Zapachem nie musimy się zbytnio przejmować- bardzo szybko zniknie.
Jeśli wszystkie sposoby zawodzą i włosy nadal są bardzo przetłuszczone powinniśmy udać się do dermatologa. Niekiedy specjalistyczne leki są jedynym skutecznym sposobem leczenia tej przykrej dolegliwości.

Domowe sposoby na… kosmetyki

Jak wiadomo, oliwa z oliwek bardzo korzystnie wpływa na nasze zdrowie. Oliwa zawiera niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), a one przyspieszają regenerację tkanek. Poprawiają przyswajanie witaminy D i witaminy A \, która pobudza naskórek do odnowy. Oliwa jest też źródłem witaminy E, która zapobiega starzeniu się skóry. Dziewczyny, stosujcie oliwę nie tylko w kuchni, ale także do przygotowania domowych kosmetyków. Poniżej kilka przepisów, które znalazłam w internecie i czekają na wypróbowanie:)

Maseczka oliwkowa
Do cery suchej, cienkiej, delikatnej, skłonnej do wiotczenia
Lekko podgrzaną oliwę rozprowadź na skórze i przykryj ją kilkoma warstwami gazy, a na końcu ręcznikiem. Trzymaj na twarzy przez 10-15 minut. Potem zbierz resztki niewchłoniętej oliwy chusteczką higieniczną.

Kompres na spierzchnięte dłonie
Dłonie zanurz w miseczce z podgrzaną oliwą na ok. 15-20 minut. Lekko wytarte starannie wymasuj.
Oliwa ma znakomite właściwości nawilżające – na skórze tworzy warstewkę, która chroni przed słońcem i zapobiega utracie wody. Idealnie koi i zmiękcza podrażnioną skórę na dłoniach. Działa odżywczo na łamliwe, rozdwajające się paznokcie.

Domowe sposoby na… pleśniawki

Pleśniawki są wywoływane przez drożdżaki. Najczęściej choroba ta dotyka niemowląt, rzadziej występuje u dorosłych. Grzyb trafia do jamy ustnej dziecka zazwyczaj jeszcze w czasie porodu w zainfekowanej pochwie matki. Potem potrzebuje mniej więcej tygodnia, aby wywołać opisane objawy w jamie ustnej
Szałwia:
Hamuje rozrost grzybów odpowiedzialnych za rozwój pleśniawek. Jednocześnie łagodzi stan zapalny. w aptece można zakupić żele szałwiowe lub gęstych roztworów. Gęstsze preparaty dłużej zostają na błonie śluzowej i ślina nie spłukuje ich zbyt szybko. Poza tym są szczególnie przydatne u dzieci, gdyż mają smaczne dodatki smakowe. Żel należy nałożyć na chore miejsca 2-3 razy dziennie używając w tym celu np. pałeczki z watą.

Mikonazol:
Można go stosować u dzieci jednakże wcześniej należy skonsultować się z lekarzem. Jednym z dostępnym leków jest Daktarin, który szybko działa i łagodzi objawy.

Rumianek:
Ma działanie przeciwzapalne i łagodzące. Można płukać nim usta lub wypijać 1 filiżankę dziennie. w przypadku bardzo podrażnione błony śluzowej mzna nałożyć mocny wywar za pomocą szpatułki z watą.

WAŻNE: JEŚLI NALOT NIE ZMNIEJSZY SIĘ PO TYGODNIU należy udać się do pediatry!!!

Domowe sposoby na… kaca

Przesadziłeś z alkoholem? Boli głowa, masz wstręt do jedzenia i do tego dołączyły się wymioty? Oto kilka sprawdzonych domowych sposobów na kaca.

Przede wszystkim woda
W przypadku złego samopoczucia po spożyciu alkoholu trzeba jak najwięcej pić (2-3 litry). w tym celu najbardziej wskazane są wody mineralne niegazowane, mogą być z odrobiną soku owocowego, który dostarczy nam pewną dawkę energii.

Witaminki….
Ważna jest w tym okresie witamina E, która przywraca sprawność uszkodzonym przez alkohol błonom komórkowym. Znajduje się ona w owocach, sokach owocowych, zielonych warzywach oraz w oleju, pestkach i nasionach. Istotny jest również magnez, który można przyjmować w postaci suplementów np. tabletek rozpuszczalnych w wodzie.

Napar z melisy
Na bóle głowy można zastosować napar z melisy, pomoże on również w przypadku nudności czy bezsenności. Przygotowanie takiego naparu jest bardzo proste, wystarczy jedną łyżeczkę melisy zalać wrzątkiem, odstawić na pięć minut a następnie przed wypiciem przecedzić.

Imbir
Pomocny jest w przypadku występujących podczas kaca nudności, wzdęć i kurczu jelit, gdyż zawiera substancje czynną o nazwie gingerol, który właściwościami przypomina działanie przeciwbólowe aspiryny.

Domowe sposoby na… pozbycie się aft

Jeśli dokuczają Ci afty możesz spróbować kilku domowych sposobów na ich usunięcie. Oto kilka z przetestowanych i często stosowanych metod domowych

Papka z aspiryny:
a. Jedną tabletkę aspiryny zalać odrobina wody,
b. Rozgnieść tabletkę.
c. Nałożyć papkę na bolące afty

Wodny roztwór gencjany
a. gencjanę rozcieńczyć sporą ilością wody
b. nałożyć gencjanę na patyczek do uszu
c. przemywać delikatnie bolące afty

Płukanki z szałwii
a. Dwie torebki szałwii zalać gorącą wodą
b. Parzyć 10 minut
c. Wystudzić
d. Płukać jamę ustną naparem

Witamina C
a. witaminę c rozgnieść
b. nałożyć na wilgotny patyczek do uszu
c. pędzlować afty 2 razy dziennie

Okłady z czosnku
a. z czosnku wycisnąć sok
b. namoczyć patyczek w soku z czosnku
c. pędzlować 2 razy dziennie

Płukanki z rumianku
a. 2 torebki rumianku zalać gorącą wodą
b. Parzyć 10 minut
c. Płukać usta chłodnym naparem 2 razy dziennie

Sachol
a. żel stomatologiczny z kwasem salicylowym
b. łagodzi stan zapalny
c. ma działanie przeciwbólowe
d. smarować 2-3 razy dziennie

Propolis w płynie
a. płukać 2-3 razy dziennie
b. afty schodzą całkowicie już po 2 dniach

Jedzenie produktów mlecznych np. jogurtów, mleka, maślanki, kefiru
a. mają działanie lagodzące
b. poza tym bakterie z jogurtu pozwalają zwalczać bakterie z aft

Domowe sposoby na… zgagę i niestrawność

Na zgagę i niestrawność można przygotować mieszankę ziół:
liść babki lancetowatej, liść bobrka, korzeń goryczki, skórkę pomarańczową miesza się w równych ilościach, zemleć i stosować nieco mniej niż pół łyżeczki przed jedzeniem.

Stosować także przy odbijaniu się i nieprzyjemnym zapachu z ust. Wrzód żołądka: liść babki, liść pokrzywy, siemię lniane zmieszać. Korzenia arcydzięgla 1 łyżeczkę zalać 4 szklankami wody i zagotować. Po chwili wsypać 1 łyżeczkę mieszanki i odstawić do naciągnięcia. Pić małymi porcjami w trakcie dnia.

Domowe sposoby na… katar

Inhalacja z naparu majeranku: zalać majeranek wrzątkiem i inhalować napar.
Nawilżaj powietrze: kup nawilżacz lub powieś na kaloryferach mokre ręczniki. Suche powietrze wysusza błonę śluzową nosa i powoduje nasilenie kataru oraz krwawienia.
Inhalacje wody z dodatkiem amolu- do wody wkropić kilka kropel amolu, przykryć głowę ręcznikiem, inhalować 2-3 razy dziennie.
Moczenie nóg w gorącej wodzie z dodatkiem soli.
Nasączenie olejkiem mentolowym/kamforowym poduszki- w ten sposób mamy zapewnioną inhalację przez całą noc.
Wdychanie chrzanu lub zjadanie 2-3 porcji tartego0 chrzanu dziennie.
Kąpiel ziołowa: kwiat lipy 50g, kłącze tataraku 30g, kwiat mniszka 20g, kwiat lawendy 20g, kwiat wrzosu 20g. Zalej mieszankę 2 litrami wody, ogrzewaj 30 minut, przecedź, dodaj do kąpieli.
Chusteczki nasączone różnymi olejkami: eukaliptusowym, kamforowym, goździkowym. Takie chusteczki przykładaj jak najczęściej do nosa i inhaluj przez chwilę.
Nawilżaj noś roztworem soli morskiej (do kupienia w aptece).
Woreczki z solą: do woreczka płóciennego lub czystej skarpety wsyp sól i podgrzej na patelni. Ciepły woreczek przystawiaj do okolic zatok i policzków- to świetny sposób na gęsty katar.
Mleko z dodatkiem miodu i czosnku.
Nacieraj stopy, dłonie i klatkę piersiową maściami rozgrzewającymi.
Pij dużo gorących płynów: herbatek malinowych, cytrynowych, rosołu.
Maść majerankowa: używaj jej do smarowania okolić nosa.
Inhalacje z rumianku i soli: torebkę herbaty rumiankowej zalej miską wody, dodaj 2-3 łyżeczki soli, wdychaj gorące powietrze.

Domowe sposoby na… alergię na kurz domowy

Dlaczego cierpimy na alergię na kurz?
Roztocza kurzu domowego są odpowiedzialne za występowanie alergii w około 85 przypadków. Znacznie częściej do występowania tej dolegliwości przyczyniają się pleśnie, które występują w kurzu domowym. Ostatnie dowody naukowe obalają mit na temat występowania roztoczy w pościeli i poduszkach.
Alergię na kurz domowy jednak najbardziej nasilają się w okresie ciepłych pór roku, pomimo tego, że w okresie grzewczym ich poziom w mieszkaniach jest na stałym poziomie. Spowodowane jest to tym, że w cieplejszych porach roku częstsze są uczulenia na pyłki roślin, które zakłócają procesy immunologiczne i powodują powstanie odczynów alergicznych na kurz domowy.
Za przyczynę występowania alergii na kurz domowy uważa się także podłoże psychiczne. z tego też względu ludzie żyjący w stresie częściej cierpią z powodu tego typu reakcji alergicznych.

Domowe sposoby na alergię

Wymiana dywanów
Dla osób cierpiących na alergię poleca się grubo tkane chodniki, wykładziny korkowe albo parkiet, gdyż w tych warunkach pleśnie nie mają zbyt korzystnych warunków do rozwoju.

Materace w folii plastikowej
Zabezpieczenia materaca folią plastikową zapobiega przedostaniu się złuszczonych naskórków do materaca, którymi żywią się roztocza. Również z materaca uniemożliwione zostaje wydostanie się alergenów w postaci ekskrementów roztoczy.

Odpowiednie zabawki dla dzieci
Dzieciom cierpiącym na alergię należy z otoczenia usuną pluszaki, gdyż zbierają one bardzo dużo kurzu.

Skórzane meble
Warto przy zakupie lub wymianie mebli zdecydować się na te, wykonane ze skóry. w tego typu meblach gromadzi się o wiele mniej kurzu niż w meblach wyściełanych materiałem.

Odpowiednia kołdra
Dla osób cierpiących na alergię wskazane jest sypianie pod pościelą syntetyczną, którą łatwiej jest prać oraz uniemożliwia ona rozwój roztoczy. w przypadku kołdry z pierzy należy ja bardzo często wietrzyć oraz w miarę możliwości suszyć na grzejniku.

Wietrz pomieszczenia
Utrzymywanie odpowiedniej wilgotności powietrza na poziomie 50-60% pomaga zapobiegać rozwojowi pleśni i innych alergenów. Wilgotność w pomieszczeniach można kontrolować za pomocą odpowiednich przyrządów pomiarowych, a częste wietrzenia zmniejsza tę wartość.

Piżamy
W pokoju sypialny nie powinno się przebierać. w trakcie zmiany ubrań złuszczony naskórek spada na pościel co dostarczą roztoczom pożywienia do rozwoju. z tego też powodu należy sypiać w piżamach, by złuszczająca się skóra nie była pożywką dla roztoczy.

W pokoju sypialnym należy również unikać zbiorników kurzy, które głównie stanowią zasłony, otwarte półki, rośliny doniczkowe. Również osoby cierpiące na alergię powinny powstrzymać się przed pracami porządkowymi bezpośrednio związanymi z usuwaniem kurzu.

Domowe sposoby na… oparzenia, poparzoną skórę

Zimna woda: to podstawa, zaraz po oparzeniu trzymaj oparzone miejsce pod strumieniem zimnej wody, to zmniejszy uszkodzenia i powstrzyma powstawanie następnych
Następnie delikatnie osusz oparzone miejsce czysta gazą i posmaruj, popsikaj panthenolem

Domowe sposoby na oparzenia:
– Starty, surowy ziemniak: papkę nałóż na oparzenie, przyciśnij delikatnie gazą
– Białko kurze: podobno działa cuda jeśli nałoży się je zaraz po poparzeniu
– Jogurt: ewentualnie kefir, maślanka. Jogurt trzymać wcześnie w lodówce, jeśli jest gęsty to nałożyć grubą warstwę, jeśli rzadki to nasączyć nim gazę i przyłożyć delikatnie do skóry. Trzymaj na skórze około 20 minut
– Zsiadłe mleko: podobno łagodzi i zapobiega powstawaniu pęcherzy. Ma działania kojące i nawilżające. Nałóż zsiadłe mleko na oparzone miejsce, po 20 minutach zmyj.
– Maseczka z mąki ziemniaczanej: pomieszaj wodę z mąką ziemniaczaną, dodaj tyle mąki, żeby maseczka miała konsystencję gęstego budyniu. Następnie nałóż maseczkę na 5 minut, następnie zmyj.
– Miód: nałóż miód na sterylną gazę, przyłóż do oparzonego miejsca, trzymaj 10 minut
– Kremy z dodatkiem aloesu

SPRAWDŹ CZY TWOJE OPARZENIE WYMAGA KONSULTACJI LEKARSKIEJ

OPARZENIE 1-GO STOPNIA:
– dotyczy tylko naskórka
– zaczerwieniona skóra
– ból
– po 2 dniach świąd poparzonej skóry
– po kilku dniach następuje regeneracja skóry, brak blizn
– nie wymaga konsultacji z lekarzem

OPARZENIE 2-GO STOPNIA:

TYPU 2A:
– Dotyczy naskórka i części skóry właściwej
– Występują pęcherze z płynem surowiczym w środku
– Czas gojenia 10-21 dni
– Nie pozostawia blizn
TYPU 2B:
– Obejmuje naskórek i całość skóry właściwej
– Skóra biała, czerwone kropki w okolicach cebulek włosowych
– Goi się przez kilka tygodnia
– Pozostają blizny
– Wymaga konsultacji lekarskiej

OPARZENIE III-GO STOPNIA
– Następuje martwica skóry właściwej, wraz nerwami, tkanką tłuszczową i nerwami
– Skóra ma kolor biały, jasno szary lub brunatny
– Jest twarda i sucha
– Wymaga przeszczepu
– Pozostawia rozlegle blizny

OPARZENIA IV-GO STOPNIA
– Martwica mięśni i ścięgien, kości
– Może nastąpić zwęglenie tkanek
– Rokowanie jest niepomyślne

Domowe sposoby na… kaszel

Syrop z kopru włoskiego
Łyżkę suszonych nasion kopru włoskiego zalać filiżanką wody. Gotować 15 minut Dodać ? filiżanki miodu. Podawać 2-3 razy dziennie

Napar z babki lancetowatej
2 łyżeczki suszonej babki zalać wrzątkiem. Parzyć pod przykryciem 5 minut. Przecedzić, dodać miodu. Pić gorący napar 2-3 razy dziennie.

Syrop czosnkowo-cytrynowy
3 ząbki czosnku zmiażdżyć. Zalać sokiem z 1 cytryny. Dodać 2 łyżki miodu. Odstawić na 48 godzin. Pić raz dziennie, na wieczór.

Syrop z cebuli
2-3 cebule należy pokroić na plasterki. Cebulę należy włożyć do słoika, zalej miodem. Całość ugnieść, odstawić na kilka godzin w ciepłe miejsce

Napar z siemienia lnianego
Łyżkę siemienia zalać zimną wodą. Gotować 10-15 minut. Dodaj odrobinę miodu. Pij 2-3 razy dziennie.

Imbir
Kup imbir w kawałku. Pokrój go na plasterki. Zalej go 2 szklankami wody. Gotuj na małym ogniu 10 minut. Dodaj miodu. Pij 1-2 razy dziennie.
Domowe sposoby na… uporczywy kaszel – suchy i mokry

Sprawdzone, domowe sposoby na kaszel:

Kaszel “mokry”
Szklankę miodu i 6 drobno pokrojonych cebul wymieszać i odstawić na 3 godziny. Dodać 100 ml ciepłej wody i odstawić na kolejne 3 godziny. Przecedzić. Pić kilka razy dziennie łyżeczkę syropu.
Łyżkę nasion kopru włoskiego zalać 1,5 szklanki wody, dodać 2 łyżki miodu, gotować 10 minut. Przecedzić. Pić 3 razy dziennie po filiżance.

Kaszel “suchy”
Łyżeczkę siemienia lnianego zalać szklanką wody i gotować 10 minut. Dodać 1,5 łyżki miodu i pić ciepły płyn 2 – 3 razy dziennie.
Wymieszać sok z całej cytryny i szklankę oliwy. Pić łyżeczkę 3 razy dziennie, najpierw wstrząsnąć.

Domowe sposoby na… kaszel u dziecka

Na początku kaszel jest suchy, lecz po 1-2 dniach dziecko kaszlące wypluwa przezroczystą flegmę, która może zmienić barwę na szarą lub żółtą. Gdy kaszlowi nie towarzyszy gorączka bądź temperatura ciała nie przewyższa 37,2 C, mamy do czynienia z łagodną postacią kaszlu.

Domowe leczenie
Kaszlącemu dziecku, które karmione jest piersią, przez 1-3 dni robimy wieczorem ciepłe lewatywy. Co drugi dzień przez trzy wieczory kąpiemy dziecko w wodzie z dodatkiem gorczycy, po kąpieli zawijamy je dokładnie w koc, aby się wypociło. Gdy dziecko wypoci się, kładziemy mu na piersi kompres z ciepłej oliwy, który pozostawiamy na całą noc.

Następnego wieczoru smarujemy dziecku klatkę piersiową ciepłym miodem i owijamy flanelą. Bardzo skuteczne jest równoczesne położenie dziecku na brzuch kompresu z ciepłego naparu z rumianku. Obydwa kompresy pozostawia się na całą noc. Gdy kaszel nie ustąpi całkowicie, zabiegi powtarzamy, z tym że zamiast kompresu z naparu z rumianku kładziemy dziecku na brzuch kompres z ciepłego wywaru z siana, który usuwamy po dwóch godzinach.

Dzieciom karmionym sztucznie i tym, które odżywiają się już same, podajemy na 10 minut przed każdym posiłkiem lub na 2 godziny po każdym posiłku 0,5 filiżanki naparu z kwiatu bzu czarnego i liści podbiału, które to zioła mieszamy w równych częściach (na przykład po 25 gramów). Przyrządzając napar bierzemy 2 łyżki stołowe ziół, dodajemy do nich 1 łyżkę stołową miodu, zalewamy 500 mililitrami wrzącej wody i gotujemy pod przykryciem przez 10 minut, a po wystygnięciu przecedzamy.

Przy silnym i męczącym kaszlu stosujemy syrop z cebuli, który przygotowujemy w osobnym naczyniu w następujący sposób: w 500 mililitrach wody rozpuszczamy 1 kilogram cukru, wkładamy do tego syropu 250 gramów drobno poszatkowanej cebuli i gotujemy wszystko tak długo, aż cebula zrobi się miękka, wówczas przecedzamy sok przez gęsto tkane płótno. Do otrzymanego soku z cebuli dolewamy syrop i znów gotujemy przez 5 minut. Po wystygnięciu syrop jest gotowy do spożycia. Syrop podajemy dziecku po jedzeniu, 4-5 razy dziennie po 1 łyżeczce.

Domowe sposoby na… zachrypnięty głos

Mówić jak najmniej i jak najciszej
jeśli nie mamy możliwości odpoczynku od mówienia, postarajmy się przynajmniej ściszyć głos, tak by jak najwięcej odpoczywał.
Ograniczyć zimne napoje
nie pijmy napojów z lodówki, wybierajmy takie o temperaturze pokojowej, ewentualnie ciepłe herbatki.
Okład z ziemniaków
ugotować kilka ziemniaków, leciutko ostudzić, rozgnieść, nałożyć na szmatkę
zwinąć szmatkę i nałożyć na szyję, następnie nałożyć ręcznik
zdjąć okład gdy ostygnie
powtarzać 2 razy dziennie.
Okłady z cebuli
należy posiekać kilka podduszonych, ciepłych cebul, zawinĄć w cienką szmatkę. Okład nałożyć na szyję. Trzymać do momentu wystygnięcia. Nakładać 23 razy dziennie.
Płukanki z olejku z drzewa herbacianego
PRZEPIS: do 100 ml wody wlać 4 kropelki olejku herbacianego. Płukać gardło 4 razy dziennie, za każdym razem około 3 minut. Po płukance opłukaĆ jamę ustną czystą wodą.

Okład z twarogu
Na szmatkę nałożyć zimny twaróg. Okład przyłożyć do skóry, owinąć suchym ręcznikiem. Można pozostawić go na noc.

Domowe sposoby na… opryszczkę wargową

Przyczyny
Opryszczkę wywołuje wirus HSV, który występuje u 90% ludzi. Przeważnie pozostaje w utajeniu, ale kiedy następuje osłabienie organizmu ujawnia się. Do wystąpienia opryszczki może przyczynić się również podrażnienie mechaniczne jak pocałunek, jedzenie lub używanie pomadek do ust.

Objawy opryszczki
– uczucie napięcia i lekkie mrowienie warg
– lekki obrzęk i pojawienie się krosty, wkrótce po tym pojawienie się pęcherzy wypełnionych jasnym płynem
– pęknięcie pęcherzy i ich zasychanie, brązowe strupy odpadają

Domowe sposoby na opryszczkę

Okłady z wykorzystaniem ziołowych naparów
Właściwości przeciwzapalne i powstrzymujące rozwój infekcji mają napary z:
– rumianku
– tymianku
– kory wierzbowej
– skrzypu polnego
W tym celu należy wacik zanurzyć w letnim naparze i przyłożyć do pęcherza. Można też przyłożyć torebkę wykorzystaną do zaparzania.

Leczenie wodą cynkową
Przyśpiesza proces gojenia. w tym celu należy rozpuścić 4 g siarczanu cynku w 100 ml przegotowanej zimnej wody. Zanurzyć w roztworze ściereczkę albo wacik i przykładać do wargi co 30-60 minut.

Kostka lodu
Gdy tylko poczujemy mrowienie zwiastujące pojawienie się opryszczki, warto do warg przyłożyć kostkę lodu zawiniętą w chusteczkę higieniczną.
Jak zapobiegać powstawaniu opryszczki?

Należy unikać zbyt intensywnego promieniowania ultrafioletowego, dlatego w przypadku dłuższej ekspozycji na światło należy usta smarować kremem z filtrem. Także zbyt intensywny wiatr powoduje pękanie ust, co zwiększa ryzyko ich pękania i powstania infekcji.

Osłabienie odporności przyczynia się do ujawnienia się wirusa opryszczki. Dlatego należy wzmacniać odporność poprzez odpowiednie żywienia a także aktywny tryb życia.
Należy pamiętać by regularnie wymieniać szczoteczkę do zębów i pozostawiać ją w miejscu, by mogła wyschnąć. Wilgotna szczoteczka do zębów jest wspaniałym siedliskiem rozwoju drobnoustrojów, co przyczynia się do powstania opryszczki.

Domowe sposoby na opryszczkę (zimno)

Tzw. zimno, czyli opryszczka, pojawia się w wyniku przemarznięcia, stresu, przed miesiączką, w wyniku infekcji lub intensywnego opalania.
Istnieje wiele dostępnych w aptekach – na receptę lub bez – maści przeciwko opryszczce. Ale przydatne mogą się okazać też domowe sposoby leczenia:

Kąpiel z dodatkiem olejku geraniowego, lawendowego lub olejku drzewa herbacianego (na wannę 6-10 kropli).
Moczenie w roztworze wody z solą (na 4 litry wody, pół szklanki soli).
Smarowanie maścią aloesową.

Zapobieganie opryszczce:

Wzmacnianie odporności poprzez stosowanie preparatów zawierających wyciągi z żeń-szenia lub jeżówki.
Spożywanie produktów bogatych w witaminę C (np. cytrusy, truskawki, kiwi i papryka) oraz w cynk (np. mięso z kurczaka i owoce morza).
Spożywanie produktów zawierających dużo aminokwasu lizyny, który zapobiega rozwojowi wirusa (mleko, soja i mięso).
Unikanie aminokwasu argininy, który uaktywnia wirusa (a więc ograniczenie spożycia żelatyny, czekolady, różnego rodzaju orzechów).

Domowe sposoby na… upławy

Jak każda sprawa intymna, tak i upławy są przyczyną wstydu i wiele kobiet nie zgłasza się z nimi do lekarza. Upławy są początkowym objawem jakiej reakcji zapalnej, którą czasami można pokonać domowymi sposobami. Jednak gdy występują przez dłuższy czas, niezbędna jest wizyta u ginekologa i odpowiednie leczenie.
Co to są upławy?

Upławy to nieprawidłowa wydzielina z pochwy o nieprzyjemnym zapachu czy konsystencji np. pienista, serowata, żółtozielona, gęsta itd. Kobieta w tym okresie najczęściej odczuwa dyskomfort, a zbliżenia mogą powodować ból.

Domowe sposoby
W leczeniu upławów można zastosować pewną gamę ziół, są to m.in.:
pokrzywa, np. w postaci herbatki, nalewki spirytusowej z świeżymi liśćmi.
mieszanka ziołowa składająca się z suchych liści pokrzywy, sproszkowanego korzenia kobylaku, który można pić dwa razy dziennie z mlekiem lub w postaci syropu.
kwiat białej koniczyny w postaci naparu można pić dwa razy dziennie, można go również zastosować do irygacji.
mieszanka składająca się z krwawnika, majeranku, liści rozmarynu, kwiatu jasnoty i kłącza pięciornika , można zalać wrzącą wodą i pić trzy razy dziennie po jedzeniu.
Należy jednak pamiętać, że długo utrzymujące się upławy lub często nawracające mogą być objawem ale również przyczyna ciężkich chorób m.in. zapalenia pochwy, zapalenia jajników oraz zapalenia macicy. z tego względu nie należy ich lekceważyć.

Domowe sposoby na… ból głowy i migrenę

Naturalne, domowe sposoby na ból głowy i migrenę.

1. ZIOŁA/ NAPARY ROŚLINNE:
Mięta – najnowsze badania wykazały, że olejek miętowy jest równie skuteczny w walce z bólem głowy jak np. paracetamol, dlatego też pierwszą czynnością po wystąpieniu bólu głowy powinno być sięgnięcie po olejek miętowy. Jest on skuteczny z tego względu, że zawiera mentol, który ma miejscowe działanie znieczulające. Dodatkowo hamuje wydzielanie serotoniny – przekaźnika bólu.
Kora wierzby białej – zwana też naturalną aspiryną. Jej właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne są wykorzystywanie od tysięcy lat. Właściwości te wynikają z zawartości glikozydów salicylowych (m.in. salicyny). Właśnie z tych substancji organizm wytwarza kwas salicylowy czyli składnik popularnej Aspiryny.
Imbir – na ból głowy niezwykle skuteczna jest pasta z imbiru – bierzemy pół łyżeczki imbiru i odrobinę wody. Po delikatnym podgrzaniu pastę przykładamy do czoła.
Czosnek – skuteczny w przypadku bólów głowy pochodzących z zatok.
Curry – niedawno odkryto, że mieszanka curry (zioła, papryka, kurkuma, kminek) ma niezwykle silne działanie przeciwbólowe.
Pierwiosnek i bratek – na bóle głowy może pomóc napar z łyżeczki suszonego pierwiosnka i łyżeczki bratka. Mieszankę zalewamy wrzącą wodą, parzymy 15 minut. Napar pić 2 razy dziennie.
Melisa – pomaga na ból napięciowy, delikatnie uspokaja, działa nasennie.
Złocień maruna – naukowcy z USA jakiś czas temu potwierdzili jego skuteczność w walce z migreną. w aptece dostępne są tabletki z ekstraktem ze złocienia oraz nalewki.
Okłady z kapusty – ubite liście kapusty przykładamy do czoła lub na kark.

2. AKUPRESURA
Uciskaj punkt, gdzie nos łączy się z czołem.
Następnie kciukiem i palcem wskazującym wymasuj punkty między kciukiem i palcem wskazującym.
Potem naciskaj wgłębienie na karku.
Wymasuj również wgłębienie pomiędzy dużym palcem a drugim palcem.

3. TECHNIKI RELAKSACYJNE
szybkie ruchy brwiami – unoszenie i opuszczanie,
szybkie ruchy brwiami z każdą z brwi oddzielnie – unoszenie i opuszczanie,
zaciskanie powiek i szybkie ich otwieranie,
zamykanie każdego oka oddzielnie połączone z napinaniem jednej strony twarzy,
kilkakrotne marszczenie nosa,
ruchy dolną szczęką przy otwartych ustach,
szerokie powolne ruchy otwierania i zamykania ust.

Domowe sposoby na… zapalenia pęcherza

1. Nasiadówki z rumianku, z szałwii, z ziela nawłoci:
2 łyżki ziół zalać 0.5 l wrzącej wody
parzyć 5-10 minut
przecedzić
wlać do dużej miski lub do wanny
siedź zanurzona w naparze około 15-20 minut

2. “Parówki”
Mają działanie przeciwzapalne i rozkurczowe
Napar przygotować tak jak w przypadku nasiadówek
Ukucnąć nad naparem, przykryć miednicę ręcznikiem
Siedź tak 20 minut
W aptekach dostępne są gotowe mieszanki ziół stosowanych do parówek w zapaleniu pęcherza

3. Podaż płynów
W przypadku zapalenie pęcherza należy pić 3 litry płynów dziennie
Jak tylko pojawią się objawy zacznij zwiększać ilość płynów, pij kubek wody co godzinę, najlepiej do wody dodaj sok z cytryny albo witaminę C.
Zwiększona podaż płynów wywołuje zwiększone wydzielanie moczu, więc bakterie mniej się namnażają- są wypłukiwane przez stale wydalany mocz. Zawartość witaminy C wydalanej z moczem działa bakteriobójczo

4. Ciepłe kompresy
ulgę w bólu podbrzusza przyniosą ciepłe kompresy
przykładaj do dołu brzucha ciepły termofor lub rozgrzany ręcznik
taki sam okład zrób na plecy

5. Ziołoterapia
W ramach zwiększonej ilości płynów można spożywać około 1,5 litra naparów ziołowych
W wielu aptekach są dostępne gotowe mieszanki, które łagodzą stan zapalny lub napar z jednego zioła, np. skrzypu, pokrzywy, rumianku, nawłoci, mniszka, bratka
Podobne działanie mają wyciągi z brzozy, mniszka, jeżówki
Niesamowite efekty daje wyciąg z żurawiny, jej świeże lub suszone owoce
Najlepiej jednak zaopatrzyć się w preparaty zawierające wyciąg z żurawiny
Możesz wypróbować również specjalną odmianę miodów- zioło miody. Najlepiej kupić go w sklepie zielarskim, najbardziej zalecane są miody brzozowe, pokrzywowe i rumiankowe

6. Dieta
jedz dużo produktów bogatych w witaminę C
pij dużo wody
ogranicz spożycie cukrów prostych: cukru, słodyczy, napojów gazowanych
pij sok z żurawiny lub z czarnej porzeczki

Domowe sposoby na… upławy

Jest to dość częsta dolegliwość kobieca spowodowana zakłóceniami w przemianie materii. Bywa też pochodną nadmiernej ilości kwasów w moczu, braku wapna w organizmie, blednicy itp.
Białe upławy mogą być objawem blednicy już mocno zaawansowanej. z ziół stosujemy wówczas pokrzywę we wszystkich możliwych formach, poczynając od młodej, wiosennej, przyrządzonej na szpinak.
Dobrze działa nalewka spirytusowa ze świeżych liści – pita 3 razy dziennie po łyżeczce, a także herbatka ekspresowa Urtica fix – pita 3 razy dziennie po szklance (zaparzona z 2 torebek). Można stosować mieszankę: sproszkowany suchy liść pokrzywy – 2 ilości, sproszkowany korzeń kobylaku – l ilość, po 2 łyżki takiego proszku w syropie, miodzie lub mleku 2 razy dziennie. Dobry również jest kwiat białej konieczny. Zaparzamy go w proporcji l łyżka na szklankę wrzątku i pijemy 3 razy dziennie. Tym naparem można też dokonywać irygacji.
Silniejsze działanie lecznicze osiągamy stosując mieszankę z ziela krwawnika, majeranku, liści rozmarynu, kwiatu jasnoty i kłącza pięciornika. Łyżkę drobno pociętego ziela, zmieszanego w równych ilościach, należy zalać szklanką wrzątku, krótko zagotować, odcedzić i pić 3 razy dziennie po jedzeniu.
Jeżeli upławom towarzyszy zwiększone parcie na mocz, częste lub zgoła piekące oddawanie moczu, mamy sygnał, że ich przyczyną jest niedostateczna praca nerek. Wówczas pijemy zioła moczopędne: liść brzozy, pączki brzozy, liść mącznicy, liść borówki-brusznicy, ziele nawłoci, skrzyp, rdest ptasi, połonicznik, korzeń wilżyny, lukrecji, kłącze perzu, liść poziomki. Należy ich szukać w sklepach zielarskich i zaparzać według przepisów na torebkach. Dobrze działają gotowe preparaty, jak: mieszanka Urosan, granulat Urogranu, pasta Fitolizyna, sok brzozy. w naszym pożywieniu powinny się znaleźć seler, pietruszka i kalafior, jadane w postaci surówki.

Domowe sposoby na… uspokojenie

KĄPIELE RELAKSUJĄCE

Propozycja 1
– 50 g kwiatów chmielu
– 100 g listków melisy
– 100 g kwiatów lawendy
– Kilka kropli olejku eterycznego lawendowego
– Suszone zioła zalać wodą, zagotować
– Gotować 10 minut
– Odcedzić
– Wlać do wanny wypełnionej ciepłą wodą
– Kąpiel gotowa 🙂

Propozycja 2
– 200 g melisy
– Melisę zalać w garnku wrzącą wodą, gotować 10 minut
– Wlać do wanny wypełnionej ciepłą wodą

Propozycja 3
– 2 litry mleka
– 300 g otrąb pszennych
– Gotuj 10 minut
– Dokładne odcedź otręby
– Mleko wlej do wanny z ciepłą wodą

Propozycja 4
– 100 g mięty
– 100 g melisy
– Zioła zalać wrzącą wodą i parzyć 10 minut
– Odcedzić, wlać do wanny

Propozycja 5
– lawenda, melisa, arcydzięgiel, kozłek lekarski, krwawnik pospolity – razem 250 g ziół
– Zagotować wodę w garnku, wsypać mieszankę, gotować 10 minut
– Odcedzić, wlać do wanny

Herbatka z melisy
2 łyżki suszonej melisy zalać wrzącą wodą
Parzyć 10 minut
Pić 2-3 razy dziennie

Spacer
Wysiłek fizyczny

Napar z kozłka lekarskiego
1 łyżka suszonego kozłka lekarskiego
Parzymy 20-25 minut
2 szklanki 2 razy na dzień

Napar z ziela serdecznika
1 łyżka suszonego ziela serdecznika
Parzymy 20-25 minut
2 szklanki 2 razy na dzień
Ciepłe mleko z miodem

Domowe sposoby na… łupież

Nasz naskórek złuszcza się regularnie – to zupełnie normalne. Problem z łupieżem polega na tym, że naskórek głowy łuszczy się zbyt szybko, odpadając w postaci widocznych płatków.
Przyczyn takiej sytuacji może być wiele. Jedną z nich jest stres, inne to nadaktywność gruczołów łojowych lub łojotokowe zapalenie skóry – nieprzyjemna wysypka połączona z łuszczeniem i swędzeniem, która pojawia się nie tylko na skórze głowy, ale także na twarzy i klatce piersiowej. Często łupież spowodowany jest zakażeniem drożdżakowym wywołanym przez Pityrosporum orbiculare – pospolity grzyb znajdujący się w mieszkach włosowych. Żywi się on łojem – dlatego osoby o przetłuszczających się włosach mają skłonność do łupieżu.
Działaniem, które powinniśmy podjąć, jest przede wszystkim “spłukanie łupieżu”. w tym celu powinniśmy zaopatrzyć się w szampon przeciwłupieżowy, zawierający siarczek selenu, pirytion cynku lub dziegieć. Pierwsze dwie substancje spowalniają procesy dzielenia się komórek skóry na głowie. Preparaty oparte na dziegciu, opóźniają wzrost komórek.
Obie metody są znacznie skuteczniejsze od szamponów opartych na związkach siarki czy kwasie salicylowym, które jedynie zmiękczają i oddzielają płatki złuszczonego naskórka, aby można je było łatwiej wypłukać. Jeśli zwykłe szampony przeciwłupieżowe nie pomagają, można spróbować środków zawierających ketokonazol, dostępnych tylko w aptekach. Ketokonazol to preparat grzybobójczy – z jego pomocą pozbędziesz się drożdży, nadkażających często łupież. Zdarza się, że po kilku miesiącach używania szamponu przeciwłupieżowego łupież powraca, może to być wynikiem przyzwyczajenia się skóry głowy do substancji czynnej. w tym wypadku należy zmienić szampon na inny. Po kilku miesiącach można znów powrócić do poprzedniego szamponu.
Istotne jest również, pozostawianie szamponu przeciwłupieżowego podczas mycia na co najmniej 10 minut, pozwoli to, na skuteczniejsze działanie substancji aktywnych.
Skuteczne w zwalczaniu łupieżu są również płukanki, sporządzane z ziół. w tym celu można wykorzystać rozmaryn lekarski lub płukankę z liści laurowych. Ocet jabłkowy również doskonale może pomóc w walce z tym schorzeniem. Ma on właściwości drożdżo i grzybobójcze.
Można wykorzystać również jogurty z żywymi kulturami bakterii. Natarcie głowy jogurtem i pozostawienie go na 30 minut pomaga kontrolować wzrost drożdży, dlatego też lekarze często przy rozpoznaniu drożdżycy, zalecają picie jogurtów.
Olej zawarty w siemieniu lnianym, łagodzi swędzące podrażnienie skóry. Kuracja jednak wymaga cierpliwości, zanim zauważalna będzie poprawa, mogą minąć nawet 3 miesiące po codziennym spożywaniu 1 – 2 łyżeczek oleju z siemienia.

Zwykle łupież daje się zwalczyć domowymi sposobami – stosowanie leczniczych szamponów i inne opisanych metod, często już po dwóch tygodniach daje doskonałe efekty. Jednak należy się udać do lekarza, jeśli żadne środki nie pomagają, albo skóra głowy jest zaczerwieniona i bardzo swędzi. Konsultacja z lekarzem jest niezbędna, gdy na szyi pojawią się żółte, pogrubiałe płatki złuszczonej skóry albo czerwone placki w linii włosów. To może być objaw łojotokowego zapalenia skóry – choroby wymagającej interwencji dermatologa.

Domowe sposoby na… poranne nudności ciężarnych

Na wieść o ciąży, cieszymy się myślą, że kiełkuje w nas życie, jednak organizm początkowo zachowuje się tak, jakby było wręcz przeciwnie. Kiedy nasz żołądek czuje się tak, jakby jeździł kolejką górską, trzeba wypróbować sposoby naszych babć, aby go wyciszyć i uspokoić.
Kobieta, zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży, przeżywa codziennie nudności i wymioty, które niekoniecznie występują tylko rano. z medycznego punktu widzenia, tego typu dolegliwości w początkowym etapie ciąży, są efektem podwyższania się stężenia estrogenu lub niskiego stężenia glukozy we krwi ? charakterystycznego dla wczesnej ciąży. Stres, podróże, niektóre pokarmy czy zapachy mogą nasilać te objawy.

Stare, ale skuteczne sposoby

Herbatka
Nic tak nie pomaga na poranne nudności, jak herbatka z imbiru lekarskiego. Skuteczne działanie wykazuje również w chorobie lokomocyjnej. Innymi znanymi ziołowymi herbatkami są: napar z rumianku pospolitego, melisy lekarskiej i mięty pieprzowej. Jednak w przypadku zgagi, równie częstej dolegliwości ciężarnych, należy unikać naparu z mięty. Kojące właściwości ma herbatka z liści maliny pospolitej, filiżanka dziennie doskonale złagodzi poranne mdłości w pierwszych miesiącach ciąży, natomiast w ostatnim trymestrze działa tonizująco na macicę, ułatwiając w ten sposób poród. Żucie biedrzeńca anyżu (anyżku) lub kopru włoskiego działa łagodząco na podrażniony żołądek.

Witamina B6
Wiele naukowych badań dowiodło skuteczność pirydoksyny w łagodzeniu nudności i wymiotów ciężarnych. Górną bezpieczną granica jest 10 miligramów dziennie, dlatego przed podjęciem tego typu zwalczania porannych dolegliwości powinniśmy się skontaktować z lekarzem lub położną.

Zatopić nudności
Kobiety, które piją szklankę wody co godzinę, mają znacznie mniej nasilone mdłości. Jedną z przyczyn porannych nudności jest lekkie odwodnienie, występujące w pierwszym okresie ciązy u kobiet. z tego też względu, warto zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu, zwłaszcza latem. Jeśli występują uporczywe wymioty, pomocny może okazać się sorbet. Zawiera cukry (podniosą one poziom glukozy we krwi), a do tego zamrożona woda pomoże nawodnić organizm.

Terapia cytrusowa
Dla wielu kobiet pomocne jest poranne picie wody z cytryną lub wąchanie plasterka cytryny. Spróbować można również dodać do herbaty skórkę z grejpfruta, pomarańczy lub mandarynki.

Coś lekkiego
Przed wstaniem warto coś przekąsić, najlepiej lekkostrawnego. Wypróbowanymi sposobami są krakersy, wafle ryżowe czy sucharki. Należy też zadbać o sposób odżywiania się w ciągu dnia. Posiłki powinny być małe, ale częste. Przerwy między posiłkami powinny być nie dłuższe niż 1-2 godziny, to pozwoli organizmowi lepiej tolerować pokarm. Unikać należy posiłków ciężkostrawnych ? pokarmów smażonych, tłustych, a także żywności typu fast ? food. Nie należy zapominać o przyjmowaniu witamin, zwłaszcza kwasie foliowym, a także o urozmaiceniu swojej diety w postaci przekąsek warzywno-owocowych.

Zapachy
Poranne nudności są wywołane przede wszystkim przez zapach. U kobiet, które cierpią na brak powonienia, nie występują tego typu dolegliwości. z tego względu warto zadbać o przewietrzenie pomieszczenia sypialnego zarówno wieczorem, jak i dostęp świeżego powietrza po przebudzeniu się rano. Zapach olejku lawendowego może również ograniczyć wystąpienie dolegliwości.

Powodem do niepokoju powinno być nieustępowanie mdłości po 4 miesiącu ciąży, lub zwracanie wszystkich pokarmów i płynów, a co za tym idzie nadmierne chudnięcie. w niektórych przypadkach lekarz decyduje się na zastosowanie tabletek o działaniu przeciwwymiotnym. w lżejszych przypadkach poranne nudności należy przyjąć jako ?nieprzyjemny? urok ciąży. Pocieszającym dla wielu matek powinien być najnowszy donos naukowców z Hospital for Sick Children w Toronto. Według dr Ireny Nulman, kierownika badań, istnieje związek pomiędzy występowaniem nudności i wymiotów ciężarnych, a lepszym rozwojem dzieci. Dzieci matek cierpiących na nasilone poranne dolegliwości, miały wyższe IQ, szybciej opanowywały sztukę mówienia i lepiej wypadały w testach pamięciowych.

Domowe sposoby na… zgagę w ciąży

Zgaga nie daje ci spokoju? Nie martw się, co czwarta kobieta w ciąży przeżywa to samo. Zgaga jest jedną z najczęstszych dolegliwości przewodu pokarmowego. Można spróbować ją zwalczyć bezpiecznymi, naturalnymi sposobami.
Walcząc ze zgagą możesz wypróbować kilka domowych i bezpiecznych dla dziecka sposobów. Ogromne znaczenie ma odpowiednia dieta, nasze nawyki żywieniowe, właściwa postawa a nawet sposób ubierania się.

Dziel jedzenie. Jedz mniej a częściej
Jedzenie sześciu małych, regularnych posiłków dziennie może być rozwiązaniem wszelkich dolegliwości związanych ze zgagą i przewodem pokarmowym w czasie ciąży. (Jedynie na co mogą nie pomóc, to wymioty w pierwszym trymestrze ciąży).
Jeśli masz napady głodu
Kiedy masz chwile słabości, a ochota, aby coś przekąsić, wzmaga się, postaraj się spożywać takie produkty jak: papaja (świeża lub sucha), migdały – zawierają bardzo dużo wapna, szklanka ciepłego mleka
Nie jedz przed snem
Obojętnie, czy jesz w domu, czy na zewnątrz, ostatni duży posiłek zjedz trzy, cztery godziny przez położeniem się do łóżka. Dzięki temu Twój żołądek przetrawi jedzenie zanim położysz się spać.
Usiądź prawidłowo i zrelaksuj się
Upewnij się, że siedzisz prosto podczas jedzenia i zostań w tej pozycji przez parę godzin po skończeniu posiłku. Leżenie lub osuwanie się z krzesła tylko pogorszy sytuację i zgaga jeszcze bardziej będzie Ci dokuczać. Kiedy będziesz miała zamiar wstać, nie pochylaj się do przodu, wstań z wyprostowanymi plecami (w innym przypadku cały kwas znów powróci do przełyku).
Ubieraj się luźno i wygodnie
Pamiętaj o tym, by nie uciskać brzucha i okolic talii przez noszenie zbyt obcisłej bielizny oraz odzieży. Obcisłe ubrania tylko nasilą Twój ból.
Powiedz “nie” alkoholowi i papierosom
Jest to oczywiste – w czasie ciąży te używki są absolutnie zabronione a ponadto sprzyjają powstawaniu i nasilaniu się zgagi (bo działają rozkurczająco na dolny zwieracz przełyku oraz zwiększają wydzielanie kwaśnego soku żołądkowego).
Ogranicz kofeinę
Zdecydowanie zrezygnuj z picia kawy i mocnej herbaty, ponieważ kofeina bardzo zwiększa wydzielanie soku żołądkowego. Szczególnie unikaj spożywania napojów słodkich i gazowanych produktów zwłaszcza w godzinach popołudniowych i wieczornych.
Unikaj ostrych potraw
Ogranicz jedzenie ostrych potraw takich jak chili lub potrawy o wysokiej kwasowości (owoce cytrusowe, ocet, chrzan, maggi, kostki bulionowe), jak pomidory (obojętnie w jakiej postaci), ponieważ mogą one spowodować niestrawność i zgagę. Wyklucz potrawy bardzo słone, a także nie dosalaj potrawy na talerzu. w tym celu nie stosuj gotowych zestawów przypraw (typu jarzynka, maggi, sos sojowy). Zastąp je łagodnymi przyprawami (zielona pietruszka, koperek, majeranek). Czasem wzmagać uczucie zgagi mogą napary z mięty lub cukierki miętowe. Poza tym spożywane przez nas dania, powinny być także lekkostrawne. Wyklucz potrawy smażone. Ogranicz spożycie warzyw wzdymających (kapusta, nasiona roślin strączkowych, czosnek, cebula). Na niektóre kobiety w ciąży łagodzące działanie może mieć szklanka mleka lub wody i inne produkty mleczne niskotłuszczowe. Usunąć dolegliwości może także jedzenie jasnego pieczywa, nawet czerstwego.
Sypiaj na lewym boku
Jeśli jeszcze tego nie robisz, naucz się sypiać na lewym boku z głową podniesioną o ok. 15 cm. Dzięki spaniu w tej pozycji następuje lepszy przepływ krwi i składników odżywczych do dziecka znajdującego się w macicy. Pozycja ta także umożliwia nerkom szybsze pozbycie się płynów i zanieczyszczeń z organizmu.
Utrzymuj wagę
Dodatkowe kilogramy mogą natężyć zgagę. Spróbuj nie przytyć więcej niż 13-18 kg w czasie ciąży. Dlatego zrezygnuj ze słodkich przekąsek na rzecz np. sałatek warzywnych.
Dobrze przeżuwaj jedzenie
Zrób przysługę swojemu żołądkowi i jedz powoli. Żucie jest pierwszym i najważniejszym krokiem do lepszego trawienia posiłków. Im więcej i dłużej żujesz, tym mniej Twój żołądek jest zmuszony do pracy. w chwilach wolnych pomocne jest także żucie gumy bezcukrowej, ponieważ zwiększa ona ilość śliny, która pomaga neutralizować kwas w przełyku. Policz ruchy szczęki podczas przeżuwania pokarmu. Za każdym razem postaraj się, aby było ich więcej niż poprzednim razem. Ważne jest też, by zapomnieć o stresie w czasie jedzenia – stres może bowiem spotęgować zgagę.

Skonsultuj się z lekarzem gdy…
Jeżeli zgaga staje się bardzo dokuczliwa, nie pomagają Ci domowe sposoby jej pozbycia się, a do tego dołączają się takie objawy jak: wymioty, zaparcia czy gorączka. Musisz wówczas niezwłocznie udać się do lekarza. Powinien on zlecić Ci odpowiednie leczenie.

Źródło: http://www.arkadia-polania.pl/domowe-sposoby-na3.php