Źródło: www.Humel.pl
Ludzie gadajo, że cukier uzależnia. Ano uzależnia, i to bardzo. 15 szczerych pytań na które odpowiesz sobie w myślach, pomoże Ci określić czy temat dotyczy również Ciebie. Masz odwagę? 🙂 Neurolodzy porównują trudność z odstawieniem cukru na równi z rzuceniem palenia.
Oznaki uzależnienia.
Wiele uzależnionych od cukru posiada spore, często utajone 😉 „zapasy” batonów, czekolad, ciastek czy słodkich napojów. Latem zajadają się lodami. Oczywiście nadal twierdzą, że to „dla smaku” , „do kawusi”, „No latem nie wcinać ludów to skrajność”. Generalnie nie są uzależnieni… 😉
Zrób proszę szybki test, odpowiadając w myślach, czy któreś z zachowań pasuje do twojego. Jeśli nawet przy jednym pomyślisz ‚To o mnie’, możesz być uzależniony/a od cukru.
Pijesz niemal wyłącznie słodkie napoje?
Kawa i herbata nie smakują Ci bez cukru?
W ciągu dnia jesz sporo słodkich rzeczy?
Zamiast wody wybierasz słodki napój?
Denerwujesz się kiedy twoje zapasy słodkości się kończą?
Czujesz potrzebę zjedzenia słodkości po posiłku?
To co dla innych jest zbyt słodkie, dla Ciebie jest OK?
Jesteś w złym nastroju, bo od kilku godzin jesteś pozbawiony dostępu do słodyczy?
Otwierając czekoladę nie kończysz na kawału – musisz zjeść całą?
Zwiększasz spożycie słodyczy. Np. rok temu zjadałaś 1 deser na raz, teraz 2 lub 3?
Po dłuższej przerwie rzucasz się na słodycze z wilczym apetytem?
Uwielbiasz ketchup, marynaty, dipy (zawierają spore ilości cukru). Dodajesz je do kanapek i posiłków, bo inaczej nie smakują?
Na śniadanie wcinasz słodkie płatki śniadaniowe, czekoladowe, muesli, różne ciastka?
Twoje przekąski są słodkie. Słodkie jogurty, słodkie szejki itp?
Nagradzasz się słodkościami, kiedy zrobisz coś dobrze i kiedy coś Ci się uda?
I jak Ci poszło? Było szczerze? 😉 Wierzę, że tak.
Przypominam sobie moje początki picia herbaty baz cukru. 😀 Ciężko wchodziło. Teraz słodzona mnie muli. 🙂
Będąc uzależnionym/ą od cukru, możesz napytać sobie biedy.
Ogólnie wiadomo, że łatwo popaść w otyłość. Również twój dentysta będzie się cieszył, że dajesz mu sporo pracy i zarobku. W kolejnych artykułach postaram się przybliżyć jak w nadmiarze :
Cukier sprzyja rakowi płuc.
Cukier ograbia Cię z inteligencji.
Cukier prowadzi do Alzheimera.
Cukier sprzyja rozwojowi nowotworów.
Cukier podnosi poziom cholesterolu.
To tylko ułamek konsekwencji niekontrolowanej konsumpcji cukru. Inne to właściwości podrażniające i prozapalne. Tak naprawdę chyba nie ma przewlekłych chorób fizycznych i psychicznych, w których ważnym czynnikiem nie byłby nadmiar cukru.
Neurolog Selena Bartlett zauważyła, że leki pomocne w rzuceniu nikotyny są tak samo przydatne w wypadku uzależnienia od cukru. Uważa, że miliony ludzi jest uzależnionych. Wpływa to na zaburzenia w diecie i psychice cukroholików.
Dane WHO wskazują, że 2 miliardy obywateli naszej planety ma nadwagę, a 600 milionów otyłość. Większość z nich nabyła to w wyniku uzależnienia od cukru.
Podobnie jak kokaina, nikotyna i morfina, cukier wywołuje nagły przypływ dopaminy. Można to przyrównać do „słodyczowego haju”. Wraz z cukrowym detoksem, poziom dopaminy może drastycznie spadać i w takiej sytuacji zastosowanie medykamentów podawanych uzależnionym od tytoniu i narkotyków może pomóc przezwyciężyć trudny początek słodyczowego odwyku.
Zastępowanie cukru słodzikami.
Nie daj się nabrać. Słodziki wcale nie załatwiają problemu. Działają na te same ośrodki mózgu co cukier. Jeśli chcesz zerwać ze słodkim nałogiem, lepiej nie zastępuj cukru słodzikami.
Nawroty nałogu.
Pamiętaj, że nawet jeśli od kilku tygodni udało Ci się stronić od cukru i słodyczy, nadal jesteś bardzo podatny na wpadkę. Kostka czekolady dla cukroholika może się okazać łykiem piwa dla alkoholika. Możesz na nowo popaść w nawyk, z którym chcesz się pożegnać. Wkrótce naskrobię o tym jak sobie poradzić w tym czasie z pokusami.
Jeśli uważasz, że ten artykuł jest ciekawy i może pomóc twoim znajomym – udostępnij im go. 🙂
Pozdrawiam Humel 🙂
Źródło: www.Humel.pl
Niestety byłam bardzo mocno uzależniona od słodkiego i nadal jestem. Nawet napisałem swój temat o tym, że wcale nie jest łatwe uwolnienie się od tego ttps://totemat.pl/jak-odzwyczaic-sie-od-jedzenia-slodyczy-pozbycie-laknienia-slodkiego/ cukier uzależnia jak narkotyk, samemu można sobie nie dać z nim rady.