Odpowiedź na pytanie czy awokado jest zdrowe jest oczywista – to jeden z najlepszych pokarmów na zdrowie.

Jest bogate w wartości odżywcze, wszystkie witaminy, a zwłaszcza zdrowe tłuszcze, które mają fantastyczny wpływ na Twoje ogólne zdrowie.

Awokado to owoc o właściwościach magicznych. Dodatkowo jego smak jest nieziemski.

Ludzie, którzy jedzą awokado są zdrowsi, dostarczają więcej ważnych składników odżywczych i mają lepsze BMI – tak donoszą badania.

Bogactwo wartości odżywczych

Codzienne jedzenie awokado dostarcza Tobie ponad 20 różnych minerałów i witamin, bardzo potrzebnych dla organizmu.

Awokado – co zawiera (dzienne zapotrzebowanie):

witamina C – 33%
witamina B6 – 26%
witamina E – 21%
kwas pantotenowy – 28%
miedź – 19%
potas – 28%
witaminy K – 53%
najlepszy kwas foliowy – 41%

Świetne źródło zdrowych tłuszczów

Dobrą rzeczą jest duża zawartość tłuszczów, ale tych, które mają pozytywne właściwości. Mogą one obniżyć ryzyko udaru mózgu lub zawału serca, łącznie z poziomami cholesterolu we krwi. Można je podawać również niemowlakom.

Awokado jako lek przeciwbólowy

Ekstrakt z awokado świetnie uzupełnia terapię zapalenia stawów i kości. Ma efekt przeciwbólowy i właściwości przeciwzapalne.
Twoje kości staną się silniejsze

Zawartość wielu składników dobrych dla kości, np. witaminy K, miedzi lub folianów, powoduje, że dodatek awokado do diety jest jeszcze zdrowszy. Zapewnia Nam mocną budowę i silne kości.

Czy awokado jest zdrowe?
Oto korzyści płynące z regularnego jedzenia awokado:

Lepsze trawienie (zespół złego wchłaniania)
Poprawa humoru (smutek, jesienna depresja, zmiany nastroju, zaburzenia wegetatywne)
Profilaktyka i zdrowie oczu (pogorszenie wzroku)
Świetny składnik diety dla zdrowych włosów i skóry
Będziesz mieć więcej energii (brak energii do życia)
Profilaktyka raka
Bardzo potrzebny element diety w ciąży (najlepszy kwas foliowy)
Działanie przeciwzapalne
Profilaktyka cukrzycy (cukrzyca typ 2, cukrzyca ciążowa)

To zapewne nie wszystko, co zapewnia nam jedzenie awokado. Jest to najprawdziwszy produkt zdrowego odżywiania i nie można o nim zapominać.

Źródło: http://warsztatdobregoslowa.pl/czy-awokado-jest-zdrowe/